今日のご飯。

走っていたら壮大に転んでしまいました。


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朝７時半
コーヒー・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ・一口チョコ×３・ご飯・納得

昼１２時４５分
カレーうどん・たまご・牛乳・ほうれん草のおひたし

夜１７時半過ぎ
豆乳・パン×２・ポテトサラダ・一口チョコ・フライ・


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食べ過ぎたかな。
ペタやコメありがとうございます
最近みるだけ書くだけなので、休みに返しますね

Breakfast・lunch・dinner and Kinako yoghurt !

朝は雨が降っていましたが、天気よくなりましたね。雨上がりのあの天気、好きだったりします


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朝７時半
納豆・ご飯・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ・コーヒー・一口チョコ

昼１２時４５分
ご飯・牛乳・鮭の塩焼き

夜１７時半前
トースト・コーヒー・豆乳・ポテトサラダ・一口チョコ×３・きなこﾖｰｸﾞﾙﾄ

体重:58.3㎏

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今更ながら、体重は朝計ったものです。

きなこﾖｰｸﾞﾙﾄは、お通じに効きます。いうなら内蔵力Upですかね。
ﾖｰｸﾞﾙﾄときなこ、簡単だし意外と美味しいです。ﾖｰｸﾞﾙﾄにきなこかけて、お好みでオリゴ糖かけたり。

ところてんか寒天を溶かしてチョコと混ぜてつくる、ヘルシー(？)スイーツ作りたいけれど、分量がわからないので、知っている方がいたら教えていただけると嬉しいです。

T o d a y .

今日は風が少し冷たかったけれど、いいお天気でした。


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朝７時半
納豆・ご飯・コーヒー・一口チョコ・ｳｨﾝﾅｰたまご巻き・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ

昼１２時45分
ピラフ・サラダ・牛乳

夜１７時半前
トースト・ポテトサラダ・ｺｰﾝｽｰﾌﾟ・クッキー・豆乳

体重:57.6


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食べ過ぎたかもしれない...