久々のトレーニング【強くなりたいの巻】
昨日、千葉で積んだ荷物を、昼から大阪で下ろし
タタタッε=ε=┏(。・_・)┛
夕方、ジムに、1週間ぶりのトレーニングをしにいった
タタタッε=ε=┏(。・_・)┛
今日は、とりあえず、ベンチプレスをしやう♪
(*゚∇゚ノノ"☆
まずは、アップから
20kg×8回(止め)
40kg×8回(止め)
60kg×8回(止め)
ヾ(〃^∇^)ノ♪
そして、何kgから、またセットを組んでいこうかと迷ったけど
65kg(止め)のセットから開始する事にした
ヽ(´∇`)/
65kg×8回(止め)×3set
(*≧∇≦)ノ彡☆
オラが、ベンチをしている姿を見ていた浜リフさんが、
『busyさん、苦しくなると、頭が動きますよね。ジャパンだと言われるかもしれませんよ』と
(。・_・)ノ□イエローカード
えっ…?マジっす?
ΣΣ(゚Д゚;)ナヌッ
意識してなかったけど、オラは、頭が動いていたのか…
(´・ω・`)ショボーン
今度は、頭が動かない様に意識しながら
65kg×6回(止め)×3set
(*≧∇≦)ノ彡☆
最後に、
60kg×15回
で、本日のベンチのセットは終了
(.≧ー≦)Ъ
オラが、ベンチをしている時に、浜リフさん、bonさん、佐NOさん(仮名)が、
正式名称が、分からない器具で、トレーニングをしていた
壁|ω゚)ジー
浜リフさんが、『これやると、スクワットが強くなりますよ』
( ̄-+ ̄)ニヤリ
オラ、二つ返事で『やります!!』
Σd(ゝ∀・)OK!!!
けど、コレって、何か女性の方が、よくやってんけど、やり方知らないんだよねぇ…
?(゚Д゚≡゚Д゚)?
教えてもらったんで、
コレからの、トレーニングメニューに加えてるぬ
(*ノ^□^)ノワーイ♪
前10回×3set
右横10回×3set
左横10回×3set
後、ジャパンって10月位らしいんだけど
、
自分も、今は、ギリギリいっぱいやし
ジャパンに出るなら、
最低でも10kg~20kgは
自己MAXをUPし、今以上に強くなりたいんで、某ジムへ武者修行を考えているぅぅぅぅぅ
ヾ(≧ω≦)〃バタバタ
【料金設定】
ビジター C(ツェー)千円
週1回 E(イー)千円
週2回 F(エフ)千円
オールタイム G(ゲー)千円
※月に水曜日が5回あった時は
+G(ゲー)百円
※週1回で申込んでE(イー)千円を払い、ビジターでC(ツェー)千円を
2回利用し
C(ツェー)千円×2回分D(ディー)千円払うと
オールタイムと同じ、G(ゲー)千円になるんで
その月は、何回利用してもOKみたいね♪
※値段の上限はG(ゲー)千円と♪
φ(._.*)メモメモ
え?金額の部分が業界用語なのは?すか?
('。'?)ハニャ?
だって、オラ、運送の方の業界人やもん♪
Ψ(`∀´)Ψウケケケ
まぁ、冗談はよし子さんで♪
(・∀・)フルスギ♪
値段は確定やないみたいなんで、ハッキリ表記してないだけだに♪
(^凹^)ガハハ
今月はGWとか、なんやかんやで、休みが不定休な分、決まった曜日に、
ちゃんとトレーニングはできそうにないんやけど
真剣にMAXをUPさせる為には
来月から武者修をマジ考えなきゃぬ♪
☆ミ(ノ ̄∇ ̄)ノピョン♪
【平松軍団出場予定 MEMO】
6月3日 全日本(栃木県宇都宮市)
8月 京都パワー(亀岡の辺り)
8月 交流ベンチ(兵庫県明石市)
10月頭 ジャパン(長野県安曇野市)
11月18日 近畿パワー(和歌山県広川)
【追記】
2012年06月28日
マッスルジムの利用料金が改正されたみたいです。
(´・ω・`)ショボーン
【更に追記】
2012年08月01日
またまたマッスルジムの利用料金が改正されたみたいでつわ…。
(´・ω・`)ショボボボーン
Android携帯からの投稿
タタタッε=ε=┏(。・_・)┛
夕方、ジムに、1週間ぶりのトレーニングをしにいった
タタタッε=ε=┏(。・_・)┛
今日は、とりあえず、ベンチプレスをしやう♪
(*゚∇゚ノノ"☆
まずは、アップから
20kg×8回(止め)
40kg×8回(止め)
60kg×8回(止め)
ヾ(〃^∇^)ノ♪
そして、何kgから、またセットを組んでいこうかと迷ったけど
65kg(止め)のセットから開始する事にした
ヽ(´∇`)/
65kg×8回(止め)×3set
(*≧∇≦)ノ彡☆
オラが、ベンチをしている姿を見ていた浜リフさんが、
『busyさん、苦しくなると、頭が動きますよね。ジャパンだと言われるかもしれませんよ』と
(。・_・)ノ□イエローカード
えっ…?マジっす?
ΣΣ(゚Д゚;)ナヌッ
意識してなかったけど、オラは、頭が動いていたのか…
(´・ω・`)ショボーン
今度は、頭が動かない様に意識しながら
65kg×6回(止め)×3set
(*≧∇≦)ノ彡☆
最後に、
60kg×15回
で、本日のベンチのセットは終了
(.≧ー≦)Ъ
オラが、ベンチをしている時に、浜リフさん、bonさん、佐NOさん(仮名)が、
正式名称が、分からない器具で、トレーニングをしていた
壁|ω゚)ジー
浜リフさんが、『これやると、スクワットが強くなりますよ』
( ̄-+ ̄)ニヤリ
オラ、二つ返事で『やります!!』
Σd(ゝ∀・)OK!!!
けど、コレって、何か女性の方が、よくやってんけど、やり方知らないんだよねぇ…
?(゚Д゚≡゚Д゚)?
教えてもらったんで、
コレからの、トレーニングメニューに加えてるぬ
(*ノ^□^)ノワーイ♪
前10回×3set
右横10回×3set
左横10回×3set
後、ジャパンって10月位らしいんだけど
、
自分も、今は、ギリギリいっぱいやし
ジャパンに出るなら、
最低でも10kg~20kgは
自己MAXをUPし、今以上に強くなりたいんで、某ジムへ武者修行を考えているぅぅぅぅぅ
ヾ(≧ω≦)〃バタバタ
【料金設定】
ビジター C(ツェー)千円
週1回 E(イー)千円
週2回 F(エフ)千円
オールタイム G(ゲー)千円
※月に水曜日が5回あった時は
+G(ゲー)百円
※週1回で申込んでE(イー)千円を払い、ビジターでC(ツェー)千円を
2回利用し
C(ツェー)千円×2回分D(ディー)千円払うと
オールタイムと同じ、G(ゲー)千円になるんで
その月は、何回利用してもOKみたいね♪
※値段の上限はG(ゲー)千円と♪
φ(._.*)メモメモ
え?金額の部分が業界用語なのは?すか?
('。'?)ハニャ?
だって、オラ、運送の方の業界人やもん♪
Ψ(`∀´)Ψウケケケ
まぁ、冗談はよし子さんで♪
(・∀・)フルスギ♪
値段は確定やないみたいなんで、ハッキリ表記してないだけだに♪
(^凹^)ガハハ
今月はGWとか、なんやかんやで、休みが不定休な分、決まった曜日に、
ちゃんとトレーニングはできそうにないんやけど
真剣にMAXをUPさせる為には
来月から武者修をマジ考えなきゃぬ♪
☆ミ(ノ ̄∇ ̄)ノピョン♪
【平松軍団出場予定 MEMO】
6月3日 全日本(栃木県宇都宮市)
8月 京都パワー(亀岡の辺り)
8月 交流ベンチ(兵庫県明石市)
10月頭 ジャパン(長野県安曇野市)
11月18日 近畿パワー(和歌山県広川)
【追記】
2012年06月28日
マッスルジムの利用料金が改正されたみたいです。
(´・ω・`)ショボーン
【更に追記】
2012年08月01日
またまたマッスルジムの利用料金が改正されたみたいでつわ…。
(´・ω・`)ショボボボーン
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新東名『静岡SA』で【期待外れだったかもの巻】
今月14日に開通した、新東名なんだが、
イマイチ、走ってみたいという気になれずにいたのよ…
(´・ω・`)ショボーン
理由は、山陽道みたいな感じで、道は暗いし、
直線が長いんで、景色が変わらないから、走ってて眠たくなりそうなイメージだったからね
(p ωー)oヤバイシネ
だけど、世間様では、
アスファルトタイヤをきりけながら~♪
暗闇走り抜ける~♪
G(ゲット)W(ワイルド)
(・∀・)チガウカ♪
時間は、早いが、G(ゴールデン)W(ウィーク)突入したし、
レジャーに巻き込まれる前に、一気に抜けるとかなきゃね
タタタッε=ε=┏(。・_・)┛メンドクセェゼ!!
ネタを求めて静岡SAで休憩する事にしてみたよ♪
( ̄-+ ̄)ニヤリ
中は、かなり小規模なショッピングモール
つう感じだな…。
キョロ(・_・;)≡(;・_・)キョロ
あ…………!!
あれ…………?
何故か、ガソダムぅぅぅぅぅぅ
ヾ(≧ω≦)〃バタバタ
そして、ガソダムグッズぅぅぅぅぅ
ヾ(≧ω≦)〃バタバタ
が、数点だけ…。
スクナスギ…
(* ̄Д ̄)y~~~~
飯屋のメニューは、充実された感じもするが、
特に食いたい物もないので華麗にスルーしてと
,,,,,,((((*≧∇)ノノ
あっ!!ココ静岡SAには
トラック野郎には、あると、ありがたいシャワー室があるのね♪
(*゚∇゚ノノ"ヤッピー☆
男性用が6室、女性用が3室あるみたいなんだが…
上りと、下りが、兼用のサービスエリアに
この数は、少なくねえか?
?(゚Д゚≡゚Д゚)?
オマケに湯がぬるいから、この時季でも、シャワー後は寒かったし
(#+_+)
『コジャレたラーメソ屋は旨くない』と言う言葉があるが
( ̄∇ ̄;)タブンナイ
『コジャレすぎたサービスエリアは使えない』みたいになってんぞ…
( ̄∇ ̄;)ダナ
なんて帰ろうかと思ったら
駐車場には、エフエム静岡『K-mix』の取材の車が♪
♪♪~(/*^∇)♪ズミサ~ン♪
しかも、BMWって…。
( ̄∇ ̄;)スゲーナ
ラジオ局の車が…BMWって…
静岡エフエムさん♪って♪金持ち~♪
(*`」∇´)」{ヒュー♪ヒュー♪ダヨ♪
いかん、いかん、オラは、
GWの予定は、
27日(金・平日)千葉県市原市で積んだ荷物を
28日(土・平日※一応)大阪市住吉区で午後に下ろし
29日(日・祝日※昭和の日)休み
30日(月・祝日※振替休日)休み
1日(火・平日)健康診断、その後、長崎県佐世保行きの積込み
2日(水・平日)佐世保に配達
その後未定
までが決まっている。
ミ(o_ _ )oバタッ
寄生虫のレジャー達が湧いてくる
前に早く退避して
また、ココは、使える時に、利用しにくるとするか…
タタタッε=ε=┏(。・_・)┛
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イマイチ、走ってみたいという気になれずにいたのよ…
(´・ω・`)ショボーン
理由は、山陽道みたいな感じで、道は暗いし、
直線が長いんで、景色が変わらないから、走ってて眠たくなりそうなイメージだったからね
(p ωー)oヤバイシネ
だけど、世間様では、
アスファルトタイヤをきりけながら~♪
暗闇走り抜ける~♪
G(ゲット)W(ワイルド)
(・∀・)チガウカ♪
時間は、早いが、G(ゴールデン)W(ウィーク)突入したし、
レジャーに巻き込まれる前に、一気に抜けるとかなきゃね
タタタッε=ε=┏(。・_・)┛メンドクセェゼ!!
ネタを求めて静岡SAで休憩する事にしてみたよ♪
( ̄-+ ̄)ニヤリ
中は、かなり小規模なショッピングモール
つう感じだな…。
キョロ(・_・;)≡(;・_・)キョロ
あ…………!!
あれ…………?
何故か、ガソダムぅぅぅぅぅぅ
ヾ(≧ω≦)〃バタバタ
そして、ガソダムグッズぅぅぅぅぅ
ヾ(≧ω≦)〃バタバタ
が、数点だけ…。
スクナスギ…
(* ̄Д ̄)y~~~~
飯屋のメニューは、充実された感じもするが、
特に食いたい物もないので華麗にスルーしてと
,,,,,,((((*≧∇)ノノ
あっ!!ココ静岡SAには
トラック野郎には、あると、ありがたいシャワー室があるのね♪
(*゚∇゚ノノ"ヤッピー☆
男性用が6室、女性用が3室あるみたいなんだが…
上りと、下りが、兼用のサービスエリアに
この数は、少なくねえか?
?(゚Д゚≡゚Д゚)?
オマケに湯がぬるいから、この時季でも、シャワー後は寒かったし
(#+_+)
『コジャレたラーメソ屋は旨くない』と言う言葉があるが
( ̄∇ ̄;)タブンナイ
『コジャレすぎたサービスエリアは使えない』みたいになってんぞ…
( ̄∇ ̄;)ダナ
なんて帰ろうかと思ったら
駐車場には、エフエム静岡『K-mix』の取材の車が♪
♪♪~(/*^∇)♪ズミサ~ン♪
しかも、BMWって…。
( ̄∇ ̄;)スゲーナ
ラジオ局の車が…BMWって…
静岡エフエムさん♪って♪金持ち~♪
(*`」∇´)」{ヒュー♪ヒュー♪ダヨ♪
いかん、いかん、オラは、
GWの予定は、
27日(金・平日)千葉県市原市で積んだ荷物を
28日(土・平日※一応)大阪市住吉区で午後に下ろし
29日(日・祝日※昭和の日)休み
30日(月・祝日※振替休日)休み
1日(火・平日)健康診断、その後、長崎県佐世保行きの積込み
2日(水・平日)佐世保に配達
その後未定
までが決まっている。
ミ(o_ _ )oバタッ
寄生虫のレジャー達が湧いてくる
前に早く退避して
また、ココは、使える時に、利用しにくるとするか…
タタタッε=ε=┏(。・_・)┛
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続・千葉土産【オランダ家に再び来店で新発見の巻】
10日前に、O川に聞いて立ち寄ったオランダ家
に、再び来店してきたぬ♪
♪♪~(/*^∇)♪ワーイ♪
今回の目的はねぇ♪
(´ノЗ`)コソッ
初物を食べ、またまた75日長生きする為♪
Ψ(`∀´)Ψウケケケ
つうのは冗談で、まぁ、単純に自分でも、千葉の銘菓を、食ってみたくなっただけなんだに♪
(*≧艸≦)ウシシシ
落花生と、芋と、苺のパイを、自分用と、
後は、せっかく着たんで、食べてみたいとか、欲しいという方がいたらアカンので
先着3名様まで渡す用に、購入ぬ♪
(*≧∇≦)ノ彡☆
そして、落花生と、芋のパイは、お薦めの食べ方があるみたいなんで
それも、じっくり試してみなきゃなんだに♪
( ̄-+ ̄)ニヤリ
と、買い物を、済ませ、帰ろうかと思ったら店先に!?
ΣΣ(゚Д゚;)ナンジャコリャ!?
日本酒のゼリーですと!?
.。oO0(゚ぺ/)/ナンデスト!?
しかも、千葉の地酒で、全9種類って
ウマイノ?(゚Д゚≡゚Д゚)ドウナノ?
しかも、『自称そこそこグノレメ♪』なオラでも、
千葉の日本酒は、ぶっちゃけノーマークだったし
名前が、お目出度い感じの物を、3個ばかしチョイスしたぬ
(*゚∇゚ノノ"☆
にしてもさぁ…
石川県の地酒『萬歳楽』で夏季限定の物で、凍らせて、シャーベットにして食う日本酒『白山氷室』つう物があるんやけど
ヾ(〃^∇^)ノ♪
日本酒のゼリー(アルコール度数3%)つう物があったなんてのは、
全国の地酒の買い付けを、趣味としていたオラでも全然知らんかったわ…
ヾ(≧∇≦*)ゝビクーリシタヌ
今度、ゆっくりできる時に、利き酒ならぬ、利きゼリーを試してみる事にしまつかね♪
☆ミ(ノ ̄∇ ̄)ノピョン♪
【千葉 酒蔵物語 お酒のゼリー】
千葉は酒どころ『関東灘』とも称され、各地に個性あふれる酒造家が点在しています。
風土の恵み、地酒にこだわってデザートに仕立てました。
銘柄は9種。馥郁としたお酒固有の香りを利き較べながらご堪能ください。
★甲子正宗(甲子吟醸純米)
(株)飯沼本家---印旛郡酒々井町
清らかな酒々井の地下水と厳選した酒造好適米を寒中芳醇でフルーティーな味わい。
★長命泉(長命泉吟醸純米)
(株)滝沢本店---成田市上町
千葉県の酒造好適米"総の舞"を高度に純米し、作り上げた吟醸純米酒。
透明感あるすっきりした味わい。
★花山水(仁勇大吟醸山水)
鍋屋(株)神崎酒造蔵---成田市本町
利根川水系の良質で豊かな水を使って、じっくり仕込んだ大吟醸酒。
やや辛口で、フルーティーな味わい。
★五人娘(五人娘純米)
(株)寺田本家---香取郡神崎町
無農薬栽培の米を、昔ながらの自然発酵の製法で時間をかけて作り上げた純米酒。深いコクと酸味。
★梅一輪(梅一輪吟醸純米)
梅一輪酒造(株)---山武市松ヶ谷
酒造米として最高級品といわれる兵庫県産"山田錦"を長期低温でゆるやかに発酵させて作り上げた吟醸純米酒。
爽快な酸味とフルーティーな味わい。
★吉寿(吉寿吟醸純米)
吉崎酒造(株)---君津市久留里市場
『久留里』の名水として知られる軟水を仕込み水に使用した吟醸純米酒。
やや辛口で、やさしい口当たり。
★大戸泉(純米醍醐)
大戸泉酒造(株)---いすみ市大原
酒造米として最高級品といわれる兵庫県産"山田錦"を高温山廃という独自の製法で仕込んで作り上げた純米酒。
香り高く、すっきりとした味わい。
★岩の井(岩の井純米)
岩瀬酒造(株)---夷隅郡御宿町
千葉県の酒造好適米"総の舞"ゆ昔ながらの手作り製法で仕込んだ純米酒。芳香な旨みと、切れの良い後味。やや辛口
★東薫(東薫吟醸純米)
東薫酒造(株)---香取市佐原
千葉県の酒造好適米"総の舞"を低温でじっくり仕込んだ吟醸純米酒。豊かなコクでやや辛口。
※酒ゼリー『酒蔵物語』をお召し上がりになる前に
酒蔵物語は日本酒を原料にしており、3%未満のアルコールを含んでいますので、お召し上がりになる場合、下記の点にご注意ください。
①未成年の方はお召し上がりにならないでください。
②妊娠中の女性はお召し上がりにならないでください。
③車を運転する前にはお召し上がりにならないでください。
④アルコールに過敏な方はお召し上がりにならないでください。
上記以外でも、ご不明、ご心配な点がございました場合、お召し上がりになる前に下記までお問い合わせください。
(株)オランダ家 営業本部
○12○-871-1○4
※酒ゼリー『酒造物語』は、冷やしていただきますといっそうおいしくお召し上がりいただくます
ね
φ(._.*)メモメメ
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に、再び来店してきたぬ♪
♪♪~(/*^∇)♪ワーイ♪
今回の目的はねぇ♪
(´ノЗ`)コソッ
初物を食べ、またまた75日長生きする為♪
Ψ(`∀´)Ψウケケケ
つうのは冗談で、まぁ、単純に自分でも、千葉の銘菓を、食ってみたくなっただけなんだに♪
(*≧艸≦)ウシシシ
落花生と、芋と、苺のパイを、自分用と、
後は、せっかく着たんで、食べてみたいとか、欲しいという方がいたらアカンので
先着3名様まで渡す用に、購入ぬ♪
(*≧∇≦)ノ彡☆
そして、落花生と、芋のパイは、お薦めの食べ方があるみたいなんで
それも、じっくり試してみなきゃなんだに♪
( ̄-+ ̄)ニヤリ
と、買い物を、済ませ、帰ろうかと思ったら店先に!?
ΣΣ(゚Д゚;)ナンジャコリャ!?
日本酒のゼリーですと!?
.。oO0(゚ぺ/)/ナンデスト!?
しかも、千葉の地酒で、全9種類って
ウマイノ?(゚Д゚≡゚Д゚)ドウナノ?
しかも、『自称そこそこグノレメ♪』なオラでも、
千葉の日本酒は、ぶっちゃけノーマークだったし
名前が、お目出度い感じの物を、3個ばかしチョイスしたぬ
(*゚∇゚ノノ"☆
にしてもさぁ…
石川県の地酒『萬歳楽』で夏季限定の物で、凍らせて、シャーベットにして食う日本酒『白山氷室』つう物があるんやけど
ヾ(〃^∇^)ノ♪
日本酒のゼリー(アルコール度数3%)つう物があったなんてのは、
全国の地酒の買い付けを、趣味としていたオラでも全然知らんかったわ…
ヾ(≧∇≦*)ゝビクーリシタヌ
今度、ゆっくりできる時に、利き酒ならぬ、利きゼリーを試してみる事にしまつかね♪
☆ミ(ノ ̄∇ ̄)ノピョン♪
【千葉 酒蔵物語 お酒のゼリー】
千葉は酒どころ『関東灘』とも称され、各地に個性あふれる酒造家が点在しています。
風土の恵み、地酒にこだわってデザートに仕立てました。
銘柄は9種。馥郁としたお酒固有の香りを利き較べながらご堪能ください。
★甲子正宗(甲子吟醸純米)
(株)飯沼本家---印旛郡酒々井町
清らかな酒々井の地下水と厳選した酒造好適米を寒中芳醇でフルーティーな味わい。
★長命泉(長命泉吟醸純米)
(株)滝沢本店---成田市上町
千葉県の酒造好適米"総の舞"を高度に純米し、作り上げた吟醸純米酒。
透明感あるすっきりした味わい。
★花山水(仁勇大吟醸山水)
鍋屋(株)神崎酒造蔵---成田市本町
利根川水系の良質で豊かな水を使って、じっくり仕込んだ大吟醸酒。
やや辛口で、フルーティーな味わい。
★五人娘(五人娘純米)
(株)寺田本家---香取郡神崎町
無農薬栽培の米を、昔ながらの自然発酵の製法で時間をかけて作り上げた純米酒。深いコクと酸味。
★梅一輪(梅一輪吟醸純米)
梅一輪酒造(株)---山武市松ヶ谷
酒造米として最高級品といわれる兵庫県産"山田錦"を長期低温でゆるやかに発酵させて作り上げた吟醸純米酒。
爽快な酸味とフルーティーな味わい。
★吉寿(吉寿吟醸純米)
吉崎酒造(株)---君津市久留里市場
『久留里』の名水として知られる軟水を仕込み水に使用した吟醸純米酒。
やや辛口で、やさしい口当たり。
★大戸泉(純米醍醐)
大戸泉酒造(株)---いすみ市大原
酒造米として最高級品といわれる兵庫県産"山田錦"を高温山廃という独自の製法で仕込んで作り上げた純米酒。
香り高く、すっきりとした味わい。
★岩の井(岩の井純米)
岩瀬酒造(株)---夷隅郡御宿町
千葉県の酒造好適米"総の舞"ゆ昔ながらの手作り製法で仕込んだ純米酒。芳香な旨みと、切れの良い後味。やや辛口
★東薫(東薫吟醸純米)
東薫酒造(株)---香取市佐原
千葉県の酒造好適米"総の舞"を低温でじっくり仕込んだ吟醸純米酒。豊かなコクでやや辛口。
※酒ゼリー『酒蔵物語』をお召し上がりになる前に
酒蔵物語は日本酒を原料にしており、3%未満のアルコールを含んでいますので、お召し上がりになる場合、下記の点にご注意ください。
①未成年の方はお召し上がりにならないでください。
②妊娠中の女性はお召し上がりにならないでください。
③車を運転する前にはお召し上がりにならないでください。
④アルコールに過敏な方はお召し上がりにならないでください。
上記以外でも、ご不明、ご心配な点がございました場合、お召し上がりになる前に下記までお問い合わせください。
(株)オランダ家 営業本部
○12○-871-1○4
※酒ゼリー『酒造物語』は、冷やしていただきますといっそうおいしくお召し上がりいただくます
ね
φ(._.*)メモメメ
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