今年で３回目を迎え【減量食を考えるの巻】

２０１８年と新しい年がスタートし

(*´･∀･)*´-∀-)ｳﾝ

今年で３年目の減量を考えていく事にした

(*´･∀･)*´-∀-)ｳﾝ

１年目のテーマは【ワンプレート】

o(*≧∀≦)ﾉ

コレは某芸能人の減量食をヒントに

料理を作る事にしたんだす♪

(￣▽+￣*)ｷﾗｰﾝ

鳥の胸肉とブロッコリーを混ぜ

ノンオイルドレッシングで味付けした物♪

o(*≧∀≦)ﾉ

イカとエビをボイルし軽く味付けした物♪

o(*≧∀≦)ﾉ

卵の白身のオムレツ(たい焼き型)♪

(´>∀<｀)ゝ

に

ゼリーみたいなんはコンソメにゼラチンを入れ

ブロッコリーとエビを入れ固めた物♪

o(*≧∀≦)ﾉ

に

チラホラ、写ってる液体は

スムージーどす

♪(*^^*)v(*^^*)v(#^^#)v♪

ササミとほうれん草をボイルし

ノンオイルドレッシングで味付けした物♪

o(*≧∀≦)ﾉ

１年目の減量は大量に作り

小分けしたものを冷凍し、食べる物を解凍し

食べるというやり方で食べて減らしたんどす

(´>∀<｀)ゝ

そして２年目は、１年目のオカズのバリエーションが少ない点を反省し

フードプロセッサーにて料理自体を楽しむ事にしたんどす♪

(*-`ω´-)９ ﾖｯｼｬｧ!!

２年目テーマは【工作】

メイン食材は、もちろん『胸肉』

胸肉のナゲット♪

ヽ(｀･ｪ･´)ﾉ ﾄｫｰ!!

バジルのソーセージと、パクチーのソーセージ♪

♪(*^^*)v(*^^*)v(#^^#)v♪

と

まぁ、フードプロセッサーの使用する事で

色々な物が作れると分かり、こっからが料理を楽しむ原点になった出来事がありまんのどす

(*｀ﾉω´*){ｶｸｶｸｼｶｼｶ

それは、秋葉原のドン・キホーテに

ピコ太郎公認の仮装衣装を一昨年？に

買いに行った時に

ε=ε=ヾ(*ﾟｰﾟ)ｼ　

ドン・キホーテの下にメイドが居てはったんで

(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)(*ﾟﾛﾟ)ｫｫｫｵｵ

記念にチラシをもろたんどす♪

*ﾟ・:。ﾜｧ(・∀・)ｵ。・:ﾟ*

素人が見て、まぁ作れそうな感じな物だすな

(*>ω<)(>ω<*)ﾈｰ

と、食材をスーパーに買いに行き

ε=ε=ヾ(*ﾟｰﾟ)ｼ　

冷凍チキンライスを炒め

o(*≧∀≦)ﾉ

似た感じのを作ってみたんだす♪

ﾜｧ───ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ───ｲ

初めて作ったにしては完成度高いかなと♪

ﾔｯﾀｧ━━━v(*´>ω<`*)v━━━ｯ!!

で、炭水化物は食べ続けるのはアウトだで

\"ｄ\'(∀･*)ｱｳﾄｫ！!

コレなら安心して作れんちゃいまっかなと

(￣▽+￣*)ｷﾗｰﾝ

豆腐ハンバーグで真似てみた♪

ﾜｧ───ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ───ｲ

そして

ココからが大暴走（笑）

ｧｧｧｧヽ(o`Д´o)ﾉｧｧｧｧ!!

ハンバーグのタネをたい焼き型で焼き

(*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)*ﾟ▽ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ

大根おろしアート？で猫を作り♪ポン酢で着色♪

(*ΦωΦ)ﾆｬｰ

見た目は斬新なデザインの♪

(*ΦωΦ)(ΦωΦ*)ﾆｬｰ

おろしハンバーグ完全にゃ♪

♪(ΦωΦ)人(ΦωΦ)♪

何もかんもが初だすが料理が楽しい♪

(*ΦωΦ)ﾆｬｰ

コレなら減量も楽しめるぜぃ♪

♪(ΦωΦ)人(ΦωΦ)♪

と

なんやかんや作ったんだす♪

(*^皿^*)ｶﾞﾊﾊ

で

今年は煮込み料理が作りたくて

購入ぬ♪

(￣▽+￣*)ｷﾗｰﾝ

テーマは【変幻自在】

＼_(･ω･`)ｺｺ重要!