続･更なる進化に向けて【新たなる挑戦へ！の巻】

オラが通うジムのトレーナーには
ノーパンプで腕周り４３㌢の男がいるんだすが
(￣□￣;)ｽｯｹﾞｪﾖﾅｰ!!

オラも、来年から７４㌔級に体重に戻すにあたって
ちょっと考えがあり
σ(･ω･*)ﾝﾄ…





このトレーナーに、オラなりの今後のトレーニングに対する考え方を話し
今後のメニューを特別に組んで貰ったんだす♪
φ(ﾟ▽ﾟ*)ﾒﾓﾒﾓ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ□ﾍﾟﾀｯ

【週３回 トレーニングの場合】

①胸＋肩＋腹筋

②脚＋腹筋

③背中＋腕＋腹筋

φ(ﾟ▽ﾟ*)ﾒﾓﾒﾓ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ□ﾍﾟﾀｯ

【週４回 トレーニングの場合】

①胸＋上腕三頭＋腹筋

②脚＋腹筋

③背中＋腹筋

④肩＋上腕二頭＋腹筋

φ(ﾟ▽ﾟ*)ﾒﾓﾒﾓ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ□ﾍﾟﾀｯ





※１種目８レップ×４セット
インターバル 脚以外 １分
脚 ３分～ＭＡＸ５分
φ(ﾟ▽ﾟ*)ﾒﾓﾒﾓ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ□ﾍﾟﾀｯ

【プロテイン 摂取時 タイミング】

①朝寝起き

②トレーニング前

③トレーニング後

④寝る前

※１度に３０㌘～４０㌘を摂取
φ(ﾟ▽ﾟ*)ﾒﾓﾒﾓ(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ□ﾍﾟﾀｯ

【トレーニングウェア】

１番萌えるウェアは…
柳ヶ瀬商店街非公認ゆるキャラ
【やなな】のコスプレ…

※現在は引退しています 

違った…
(;￣ー￣A





【〇 燃える】
【× 萌える】
＼_(･ω･`)ｺｺ重要!





って…
ﾍ(__ﾍ)☆＼(^^;ﾅﾝﾃﾞﾔﾈﾝ





１番燃えるウェアは、
赤のタンクトップに、白いパンツが
トレーニングするんにいいらすい♪
(｀ω´)┘ｳｫｫｫ





今日、ジムでは
７４㌔級でのオラの目の上のたんこぶの…
(￣∇￣;)ﾁｶﾞｯﾀ





ＨＰＡの７４で、目標の人
『弐四田さん(仮名)』に

『アレやりだしてから、身体つきが変わったな！』

『何を目指してるんだ？』

『僕も負けない様にしないと』

って言ってもらえたんで
(*ノ^□^)ノﾜｰｲ♪





めっちゃ嬉しくて
マジで燃えてきたぞぉぉぉぉぉ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ





それ以外にＨＰＡの７４マスターズには
一切、興味がなかったけど
突然、ウゼェのが現れた…
何気にある人のコメント欄を見て…
？？？？？
('｡'？)ﾊﾆｬ？





Facebookでボキが
ブロック？されてんのに気づいた(爆)
つかさ…
コイツとは
何の接点もあらしまへんのんどすけどね(爆)
( ´,_ゝ`)ﾀﾞｻｯ♪





上等じゃん！
まぁ、今まで自分の記録更新以外は
あんま何も考えずにやってきたけど
コイツだけは記録で絶対に負かす！
し
ボキが７４に戻れば次から
表彰台では、
ボキの前の順位には立たさへんちゅうねん♪
(｡-∀-)ｹｹ





けどさ
次は？兵庫か？近畿か？
必ず負かしてやっから
エントリーしてこいよな！
(･∀･)ﾏｹﾀｸﾅｹﾚﾊﾞﾊﾟﾜｰﾔﾒﾀﾗﾄﾞｰﾖ?





まぁ脱線しまくったんだすが
いつだったかの弐四田さん(仮名)、コイツが、４３５だったのを見て
この２人を７４では最初の目標にしてたけど、
今はコイツにはフォーミュラでは完全に勝ってんし、
次に大会に出るのが楽しみで仕方ねぐなっただわ♪
Щ(ﾟДﾟ#Щ)ｸｿﾓﾋｶﾝﾖ!!





脱線しまくった話を脱線前に戻すと
ヽ(･∀･ヽ)(っ･∀･)っ ｵｲﾄｲﾃ





赤のウェアや、白のパンツは、
今月、スポーツウォーソリティで
特売あるはずだから
そん時に購入する事にして
(*≧∇≦)ノ彡☆





また明日から新たなトレーニングメニュー
マジで頑張って取り組くんでみっぺや♪
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ♪