デッドをやってみた…。【今後のトレーニング内容の巻】
今日、仕事終わりに、ジムにトレーニングをしに、行ったんやけど、
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
ちいとばかし、行く時間が遅くなったんで、
デッドや、補助種目のトレーニングをしていたら、
最近、出始めたレッスンに出れなくなっちゃうのよねぇ…。
(´･ω･`)ﾄﾞｳｼﾖｳｶ
インターバルの時間などを考えてトレーニングするとしても
時間的に、トレーニングの方は後回しにするしかなさそうだし…。
トレーニングは、バテて、できなくなるかもしんないけど
そのレッスンに行くとするか…
(￣∇￣;)ｼｶﾀﾈｰﾖﾅ
そのレッスンとは、
最近、オラは、ハードな、優酸素のレッスンは避けていて
～(ノ"Д")ノ ﾆｹﾞﾛｰ
代わりに、普段、身体の、あまり動かさない部分を動かし、
柔軟性を、もたせる為に、
ベーシックエアロや、チャレンジエアロを似合わないけど始めた訳でして…
(￣∇￣;)ﾅﾆｶﾓﾝﾀﾞｲﾃﾞﾓ?
まぁ、軽くエアロのレッスンで汗を流したんで、
続いては、
医者からストレッチ不足と指摘され始めたヨガのレッスンに流れこんだ
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
このヨガのレッスンは他のヨガよりハードで、
身体の硬いオラには、めちゃくちゃ痛く…
ﾋｪ(;ﾟДﾟ;)ｪｴ
これを耐えて、
続けていれば、怪我も減るかな♪なんて思いうけている。
Σd(ゝ∀･)ﾔｯﾃﾔﾙｾﾞ!!!
ヨガのレッスン後に、とりあえず、
本日の予定していたデッドのトレーニングを決行だぁぁぁぁぁ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
【アップ】
６０㌔×８回
９０㌔×８回
１１０㌔×１回
【セット】
１３０㌔×６回×４set
【メモリー】
１３５㌔×４回
ほんまは、ナローの練習もやりたいんやけど、
大会はワイドでいくんで、ナローはせずに
ジムエリアの営業時間ギリギリでトレーニング終了♪
(o≧∇≦)oﾏﾆｱｯﾀｾﾞｨ♪
★本日１８日に１３０㌔セットをしたんで
(≧∇≦)ゞ
★来週中に(２１日～２７日迄)
１３５㌔set
★再来週に(２８日～３日迄)
１４０㌔set
★その次の週に(４日～１０日)
１４５㌔set
★その次の次の週に(１１日～１３日)
ＭＡＸアタック
★休養(１４日～１７日)
★１８日 大会当日
目安では１４５㌔のセットがこなせりゃ
１７０㌔に届く計算なんで、
こりゃ意地でもクリアしなきゃならんな
(´･ω･`)ｳｰﾝ
つか…。オラ…。
計算を、１週間、間違えてたかも…
(￣∇￣;)ﾔｯﾁﾏｯﾀｶﾅ
Android携帯からの投稿
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
ちいとばかし、行く時間が遅くなったんで、
デッドや、補助種目のトレーニングをしていたら、
最近、出始めたレッスンに出れなくなっちゃうのよねぇ…。
(´･ω･`)ﾄﾞｳｼﾖｳｶ
インターバルの時間などを考えてトレーニングするとしても
時間的に、トレーニングの方は後回しにするしかなさそうだし…。
トレーニングは、バテて、できなくなるかもしんないけど
そのレッスンに行くとするか…
(￣∇￣;)ｼｶﾀﾈｰﾖﾅ
そのレッスンとは、
最近、オラは、ハードな、優酸素のレッスンは避けていて
～(ノ"Д")ノ ﾆｹﾞﾛｰ
代わりに、普段、身体の、あまり動かさない部分を動かし、
柔軟性を、もたせる為に、
ベーシックエアロや、チャレンジエアロを似合わないけど始めた訳でして…
(￣∇￣;)ﾅﾆｶﾓﾝﾀﾞｲﾃﾞﾓ?
まぁ、軽くエアロのレッスンで汗を流したんで、
続いては、
医者からストレッチ不足と指摘され始めたヨガのレッスンに流れこんだ
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
このヨガのレッスンは他のヨガよりハードで、
身体の硬いオラには、めちゃくちゃ痛く…
ﾋｪ(;ﾟДﾟ;)ｪｴ
これを耐えて、
続けていれば、怪我も減るかな♪なんて思いうけている。
Σd(ゝ∀･)ﾔｯﾃﾔﾙｾﾞ!!!
ヨガのレッスン後に、とりあえず、
本日の予定していたデッドのトレーニングを決行だぁぁぁぁぁ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
【アップ】
６０㌔×８回
９０㌔×８回
１１０㌔×１回
【セット】
１３０㌔×６回×４set
【メモリー】
１３５㌔×４回
ほんまは、ナローの練習もやりたいんやけど、
大会はワイドでいくんで、ナローはせずに
ジムエリアの営業時間ギリギリでトレーニング終了♪
(o≧∇≦)oﾏﾆｱｯﾀｾﾞｨ♪
★本日１８日に１３０㌔セットをしたんで
(≧∇≦)ゞ
★来週中に(２１日～２７日迄)
１３５㌔set
★再来週に(２８日～３日迄)
１４０㌔set
★その次の週に(４日～１０日)
１４５㌔set
★その次の次の週に(１１日～１３日)
ＭＡＸアタック
★休養(１４日～１７日)
★１８日 大会当日
目安では１４５㌔のセットがこなせりゃ
１７０㌔に届く計算なんで、
こりゃ意地でもクリアしなきゃならんな
(´･ω･`)ｳｰﾝ
つか…。オラ…。
計算を、１週間、間違えてたかも…
(￣∇￣;)ﾔｯﾁﾏｯﾀｶﾅ
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