ベンチをやってみた…。【今後のトレーニング内容の巻】
今日、仕事終わりに、
少し遅めの３時のおやつ＆トレーニング前の軽めの腹ごしらえで、
いつものラーメン屋に立ち寄り、半チャーハンセットを食した♪
(o≧∇≦)oﾏｲｩ～♪
ラーメン《※脂多め･麺堅め･
アゲネギ(※トッピング)･ピリ辛(※ちょい辛め位で)》旨し♪
(.≧ー≦)Ъﾊﾞｯﾁｸﾞｰ
チャーハンも、大将は有名店で修行しただけあって旨し♪
(.≧ー≦)Ъ
マッスルジムの吉川コーチは、ベンチのトレーニング前に
ラーメン＋ライスを食すらすぃ～ので♪
今日は何をしようか？何も考えてなかったんやけど、急遽ベンチをする事に決定♪
(*ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆
大会も来月に近づき、当日までに更に
１０７,５㌔のＭＡＸ更新を狙っている、
オラなんで、肩の違和感は、気になるが
やれる時に、やれる事をやっていこう♪
ヾ(〃^∇^)ノ♪
と言う事でＭＡＸセットを２度した
９５㌔を３度目の正直で、アタックしてみた。
(*≧∇≦)ノ彡☆
【セット】
２０㌔×８回
４０㌔×８回
６０㌔×３回
８０㌔×１回
９５㌔×６回(８回狙いだったが失敗)
１００㌔×４回
１００㌔×３回(４回狙いだったが失敗)
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
まぁ、今の感じやと、確実に１０５㌔は上げれると思うが…
(￣∇￣;)ﾀﾌﾞﾝﾀﾞｹﾄﾞ
９５㌔のセットがクリア出来ないまま、この重量で続けたらいいのか？
(￣_￣?)…
分からんかったんで、大会までのトレーニングメニューを
難Ｂａｒ(仮名)さんに組んでもらった♪
(≧∇≦)ゞｱｻﾞｰｽ
今日が
★１６日(火)９５㌔アタック失敗
★今週中に《１８日(木)～２０日(土)》
８５㌔のセット
★来週前半に《２２日(月)～２４日(水)》
８７,５㌔のセット
★来週後半に《２５日(木)～２７日(土)》
９０㌔のセット
★再来週前半に《２９日(月)～３１日(水)》
９２,５㌔のセット
★再来週後半に《１日(木)～３日(土)》
９５㌔のセット
★４日(日)～１０日(土)
ＭＡＸアタック
★１１日(日)～１８日(日･大会当日)
休養
難Ｂａｒ(仮名)さん、メニュー組んでいただいて、あざーす
(`･ω･´)ゞｼｬｷｰﾝ
肩の違和感は、インナーマッスルを鍛える事にするとして…
(￣∇￣;)ｵﾗﾊﾋﾏｼﾞﾝｶ…
今週は、整形外科に行くんで、マッスルに行けないが
出稽古が出来る時は、マッスルでベンチのトレーニングをして♪
後１ヶ月後に迫った、大会に備える事に
しようじゃぁ♪あ～♪りませんか♪
(･∀･)ﾎﾞｸﾁｬｰﾘｰ♪ｺﾞﾒﾝｸｻｲ♪
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少し遅めの３時のおやつ＆トレーニング前の軽めの腹ごしらえで、
いつものラーメン屋に立ち寄り、半チャーハンセットを食した♪
(o≧∇≦)oﾏｲｩ～♪
ラーメン《※脂多め･麺堅め･
アゲネギ(※トッピング)･ピリ辛(※ちょい辛め位で)》旨し♪
(.≧ー≦)Ъﾊﾞｯﾁｸﾞｰ
チャーハンも、大将は有名店で修行しただけあって旨し♪
(.≧ー≦)Ъ
マッスルジムの吉川コーチは、ベンチのトレーニング前に
ラーメン＋ライスを食すらすぃ～ので♪
今日は何をしようか？何も考えてなかったんやけど、急遽ベンチをする事に決定♪
(*ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆
大会も来月に近づき、当日までに更に
１０７,５㌔のＭＡＸ更新を狙っている、
オラなんで、肩の違和感は、気になるが
やれる時に、やれる事をやっていこう♪
ヾ(〃^∇^)ノ♪
と言う事でＭＡＸセットを２度した
９５㌔を３度目の正直で、アタックしてみた。
(*≧∇≦)ノ彡☆
【セット】
２０㌔×８回
４０㌔×８回
６０㌔×３回
８０㌔×１回
９５㌔×６回(８回狙いだったが失敗)
１００㌔×４回
１００㌔×３回(４回狙いだったが失敗)
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
まぁ、今の感じやと、確実に１０５㌔は上げれると思うが…
(￣∇￣;)ﾀﾌﾞﾝﾀﾞｹﾄﾞ
９５㌔のセットがクリア出来ないまま、この重量で続けたらいいのか？
(￣_￣?)…
分からんかったんで、大会までのトレーニングメニューを
難Ｂａｒ(仮名)さんに組んでもらった♪
(≧∇≦)ゞｱｻﾞｰｽ
今日が
★１６日(火)９５㌔アタック失敗
★今週中に《１８日(木)～２０日(土)》
８５㌔のセット
★来週前半に《２２日(月)～２４日(水)》
８７,５㌔のセット
★来週後半に《２５日(木)～２７日(土)》
９０㌔のセット
★再来週前半に《２９日(月)～３１日(水)》
９２,５㌔のセット
★再来週後半に《１日(木)～３日(土)》
９５㌔のセット
★４日(日)～１０日(土)
ＭＡＸアタック
★１１日(日)～１８日(日･大会当日)
休養
難Ｂａｒ(仮名)さん、メニュー組んでいただいて、あざーす
(`･ω･´)ゞｼｬｷｰﾝ
肩の違和感は、インナーマッスルを鍛える事にするとして…
(￣∇￣;)ｵﾗﾊﾋﾏｼﾞﾝｶ…
今週は、整形外科に行くんで、マッスルに行けないが
出稽古が出来る時は、マッスルでベンチのトレーニングをして♪
後１ヶ月後に迫った、大会に備える事に
しようじゃぁ♪あ～♪りませんか♪
(･∀･)ﾎﾞｸﾁｬｰﾘｰ♪ｺﾞﾒﾝｸｻｲ♪
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