スクワットをやってみた…。【今後のトレーニング内容の巻】
昨日、ベンチＭＡＸ更新したんで♪
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
今日は、スクワット１２５㌔のセットをやるぜよ♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
前回、Ｅ田さん(仮名)と、難Ｂａｒさん(仮名)に、
サイド補助についてもらい
何とか１セットだけは、クリアできたんで♪
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
今回は、とりあえず、１セット以上でＭＡＸセットもクリアしたいもんやね♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
なんて思いながらジムに着き、着替えて、
いざ行くぜ!!っ
て時に、リフティングシューズを忘れている事に気付いた…
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
(※忘れてしまったリフティングシューズ)
うゎ…。
オラやっちまったでな…。
(p_q｡)ｼｸｼｸ
靴をとりに帰るとヨガのレッスンが受けれなくなるし…
(p_･q｡)ﾁﾗｯ
仕方なく、普段、オラが、レッスンや、マシントレの時に愛用していて
今日、間違えて持ってきてしまった
このフィットネスシューズで、踏ん張りが聞くのか？
かなり不安なんだが、これで、
スクワットを、してみる事にするか…
(´･ω･`)ﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞｶﾆ?
さて、気持ちを切り替え、スクワットのセット開始するね♪
(-中-)ﾔﾙｱﾙﾖ♪
【アップ】
２０㌔×８回
４０㌔×８回
６０㌔×８回
８０㌔×３回
１００㌔×１回
【セット】
１２５㌔×７回
(※踏ん張りがきかず８回目はアタックせず)
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
ヤベェな…。
今日は、やっぱスクワットやめときゃ良かったかな？
(´;ω;`)ｼｸｼｸ
続いてスクワットを続けるか悩んだが…
(￣∇￣;)ﾄﾞｰｼﾖｰｶﾅ…
時間がきたんで、最近、股関節の柔軟、楽にブリッジが出来る様にと
取り入れる様になった【ヨガ】のレッスンを１時間受けて
(.≧ー≦)Ъｹｯｺｰｲﾃｰｶﾞ
時間を、もてあましてきたんで、
本日２度目のスクワット開始♪
Σd(ゝ∀･)OK!!!
【アップ】
２０㌔×８回
４０㌔×８回
６０㌔×８回
８０㌔×１回
１００㌔×１回
【セット】
１２５㌔×８回(成功♪)
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
続いて…。顔見知りの方と話していたら
話が長くなり
１２０㌔→担いだら重かったんでやめた…(汗)
(p_q｡)ｼｸｼｸ
【気をとりなおして再び一発のみアップ】
１００㌔×１回
(p_･q｡)ﾁﾗｯ
【そして再度、セット】
１２５㌔×５回(６回目で撃沈)
(p_q｡)ｼｸｼｸ
本日のトレーニングは、これにて強制修了…。
o(_ _;)o｡｡｡ﾎﾟﾃﾁ
大会まで、後１ヶ月!!
来週からは、重量に慣れる為に、
新たなトレーニング内容でスクワットする事になったから頑張るぜ!!
(o≧∇≦)oﾔﾙｯｷｬﾅｲ♪
【新メニュー】
１３０㌔→８回狙い(１週目)
１３５㌔→８回狙い(２週目)
１４０㌔→８回狙い(３週目)
試合形式(ラスト週)
【新メニューアタック前のアップ重量＆回数】
２０㌔×８回
４０㌔×８回
６０㌔×８回
８０㌔×３～４回
※１３５㌔狙いの週から５回
１００㌔×２回
１１０㌔×１回
１２０㌔×１回
１３０㌔×１回
これで近畿で標準を確実にとりに行くぜぃ♪
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ♪
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ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
今日は、スクワット１２５㌔のセットをやるぜよ♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
前回、Ｅ田さん(仮名)と、難Ｂａｒさん(仮名)に、
サイド補助についてもらい
何とか１セットだけは、クリアできたんで♪
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
今回は、とりあえず、１セット以上でＭＡＸセットもクリアしたいもんやね♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
なんて思いながらジムに着き、着替えて、
いざ行くぜ!!っ
て時に、リフティングシューズを忘れている事に気付いた…
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
(※忘れてしまったリフティングシューズ)
うゎ…。
オラやっちまったでな…。
(p_q｡)ｼｸｼｸ
靴をとりに帰るとヨガのレッスンが受けれなくなるし…
(p_･q｡)ﾁﾗｯ
仕方なく、普段、オラが、レッスンや、マシントレの時に愛用していて
今日、間違えて持ってきてしまった
このフィットネスシューズで、踏ん張りが聞くのか？
かなり不安なんだが、これで、
スクワットを、してみる事にするか…
(´･ω･`)ﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞｶﾆ?
さて、気持ちを切り替え、スクワットのセット開始するね♪
(-中-)ﾔﾙｱﾙﾖ♪
【アップ】
２０㌔×８回
４０㌔×８回
６０㌔×８回
８０㌔×３回
１００㌔×１回
【セット】
１２５㌔×７回
(※踏ん張りがきかず８回目はアタックせず)
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
ヤベェな…。
今日は、やっぱスクワットやめときゃ良かったかな？
(´;ω;`)ｼｸｼｸ
続いてスクワットを続けるか悩んだが…
(￣∇￣;)ﾄﾞｰｼﾖｰｶﾅ…
時間がきたんで、最近、股関節の柔軟、楽にブリッジが出来る様にと
取り入れる様になった【ヨガ】のレッスンを１時間受けて
(.≧ー≦)Ъｹｯｺｰｲﾃｰｶﾞ
時間を、もてあましてきたんで、
本日２度目のスクワット開始♪
Σd(ゝ∀･)OK!!!
【アップ】
２０㌔×８回
４０㌔×８回
６０㌔×８回
８０㌔×１回
１００㌔×１回
【セット】
１２５㌔×８回(成功♪)
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
続いて…。顔見知りの方と話していたら
話が長くなり
１２０㌔→担いだら重かったんでやめた…(汗)
(p_q｡)ｼｸｼｸ
【気をとりなおして再び一発のみアップ】
１００㌔×１回
(p_･q｡)ﾁﾗｯ
【そして再度、セット】
１２５㌔×５回(６回目で撃沈)
(p_q｡)ｼｸｼｸ
本日のトレーニングは、これにて強制修了…。
o(_ _;)o｡｡｡ﾎﾟﾃﾁ
大会まで、後１ヶ月!!
来週からは、重量に慣れる為に、
新たなトレーニング内容でスクワットする事になったから頑張るぜ!!
(o≧∇≦)oﾔﾙｯｷｬﾅｲ♪
【新メニュー】
１３０㌔→８回狙い(１週目)
１３５㌔→８回狙い(２週目)
１４０㌔→８回狙い(３週目)
試合形式(ラスト週)
【新メニューアタック前のアップ重量＆回数】
２０㌔×８回
４０㌔×８回
６０㌔×８回
８０㌔×３～４回
※１３５㌔狙いの週から５回
１００㌔×２回
１１０㌔×１回
１２０㌔×１回
１３０㌔×１回
これで近畿で標準を確実にとりに行くぜぃ♪
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ♪
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