久々のトレーニング【強くなりたいの巻】
昨日、千葉で積んだ荷物を、昼から大阪で下ろし
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
夕方、ジムに、１週間ぶりのトレーニングをしにいった
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
今日は、とりあえず、ベンチプレスをしやう♪
(*ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆
まずは、アップから
２０ｋｇ×８回(止め)
４０ｋｇ×８回(止め)
６０ｋｇ×８回(止め)
ヾ(〃^∇^)ノ♪
そして、何ｋｇから、またセットを組んでいこうかと迷ったけど
６５ｋｇ(止め)のセットから開始する事にした
ヽ(´∇`)/
６５ｋｇ×８回(止め)×３set
(*≧∇≦)ノ彡☆
オラが、ベンチをしている姿を見ていた浜リフさんが、
『busyさん、苦しくなると、頭が動きますよね。ジャパンだと言われるかもしれませんよ』と
(｡･_･)ノ□ｲｴﾛｰｶｰﾄﾞ
えっ…？マジっす？
ΣΣ(ﾟДﾟ;)ﾅﾇｯ
意識してなかったけど、オラは、頭が動いていたのか…
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
今度は、頭が動かない様に意識しながら
６５ｋｇ×６回(止め)×３set
(*≧∇≦)ノ彡☆
最後に、
６０ｋｇ×１５回
で、本日のベンチのセットは終了
(.≧ー≦)Ъ
オラが、ベンチをしている時に、浜リフさん、bonさん、佐ＮＯさん(仮名)が、
正式名称が、分からない器具で、トレーニングをしていた
壁|ωﾟ)ｼﾞｰ
浜リフさんが、『これやると、スクワットが強くなりますよ』
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
オラ、二つ返事で『やります!!』
Σd(ゝ∀･)OK!!!
けど、コレって、何か女性の方が、よくやってんけど、やり方知らないんだよねぇ…
?(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)?
教えてもらったんで、
コレからの、トレーニングメニューに加えてるぬ
(*ノ^□^)ノﾜｰｲ♪
前１０回×３set
右横１０回×３set
左横１０回×３set
後、ジャパンって１０月位らしいんだけど
、
自分も、今は、ギリギリいっぱいやし
ジャパンに出るなら、
最低でも１０ｋｇ～２０ｋｇは
自己ＭＡＸをＵＰし、今以上に強くなりたいんで、某ジムへ武者修行を考えているぅぅぅぅぅ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
【料金設定】
ビジター Ｃ(ツェー)千円
週１回 Ｅ(イー)千円
週２回 Ｆ(エフ)千円
オールタイム Ｇ(ゲー)千円
※月に水曜日が５回あった時は
＋Ｇ(ゲー)百円
※週１回で申込んでＥ(イー)千円を払い、ビジターでＣ(ツェー)千円を
２回利用し
Ｃ(ツェー)千円×２回分Ｄ(ディー)千円払うと
オールタイムと同じ、Ｇ(ゲー)千円になるんで
その月は、何回利用してもＯＫみたいね♪
※値段の上限はＧ(ゲー)千円と♪
φ(._.*)ﾒﾓﾒﾓ
え？金額の部分が業界用語なのは？すか？
('｡'？)ﾊﾆｬ？
だって、オラ、運送の方の業界人やもん♪
Ψ(`∀´)Ψｳｹｹｹ
まぁ、冗談はよし子さんで♪
(･∀･)ﾌﾙｽｷﾞ♪
値段は確定やないみたいなんで、ハッキリ表記してないだけだに♪
(^凹^)ｶﾞﾊﾊ
今月はＧＷとか、なんやかんやで、休みが不定休な分、決まった曜日に、
ちゃんとトレーニングはできそうにないんやけど
真剣にＭＡＸをＵＰさせる為には
来月から武者修をマジ考えなきゃぬ♪
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ♪
【平松軍団出場予定 ＭＥＭＯ】
６月３日 全日本(栃木県宇都宮市)
８月 京都パワー(亀岡の辺り)
８月 交流ベンチ(兵庫県明石市)
１０月頭 ジャパン(長野県安曇野市)
１１月１８日 近畿パワー(和歌山県広川)
【追記】
2012年06月28日
マッスルジムの利用料金が改正されたみたいです。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
【更に追記】
2012年08月01日
またまたマッスルジムの利用料金が改正されたみたいでつわ…。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾎﾞﾎﾞｰﾝ
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ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
夕方、ジムに、１週間ぶりのトレーニングをしにいった
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
今日は、とりあえず、ベンチプレスをしやう♪
(*ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆
まずは、アップから
２０ｋｇ×８回(止め)
４０ｋｇ×８回(止め)
６０ｋｇ×８回(止め)
ヾ(〃^∇^)ノ♪
そして、何ｋｇから、またセットを組んでいこうかと迷ったけど
６５ｋｇ(止め)のセットから開始する事にした
ヽ(´∇`)/
６５ｋｇ×８回(止め)×３set
(*≧∇≦)ノ彡☆
オラが、ベンチをしている姿を見ていた浜リフさんが、
『busyさん、苦しくなると、頭が動きますよね。ジャパンだと言われるかもしれませんよ』と
(｡･_･)ノ□ｲｴﾛｰｶｰﾄﾞ
えっ…？マジっす？
ΣΣ(ﾟДﾟ;)ﾅﾇｯ
意識してなかったけど、オラは、頭が動いていたのか…
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
今度は、頭が動かない様に意識しながら
６５ｋｇ×６回(止め)×３set
(*≧∇≦)ノ彡☆
最後に、
６０ｋｇ×１５回
で、本日のベンチのセットは終了
(.≧ー≦)Ъ
オラが、ベンチをしている時に、浜リフさん、bonさん、佐ＮＯさん(仮名)が、
正式名称が、分からない器具で、トレーニングをしていた
壁|ωﾟ)ｼﾞｰ
浜リフさんが、『これやると、スクワットが強くなりますよ』
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
オラ、二つ返事で『やります!!』
Σd(ゝ∀･)OK!!!
けど、コレって、何か女性の方が、よくやってんけど、やり方知らないんだよねぇ…
?(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)?
教えてもらったんで、
コレからの、トレーニングメニューに加えてるぬ
(*ノ^□^)ノﾜｰｲ♪
前１０回×３set
右横１０回×３set
左横１０回×３set
後、ジャパンって１０月位らしいんだけど
、
自分も、今は、ギリギリいっぱいやし
ジャパンに出るなら、
最低でも１０ｋｇ～２０ｋｇは
自己ＭＡＸをＵＰし、今以上に強くなりたいんで、某ジムへ武者修行を考えているぅぅぅぅぅ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
【料金設定】
ビジター Ｃ(ツェー)千円
週１回 Ｅ(イー)千円
週２回 Ｆ(エフ)千円
オールタイム Ｇ(ゲー)千円
※月に水曜日が５回あった時は
＋Ｇ(ゲー)百円
※週１回で申込んでＥ(イー)千円を払い、ビジターでＣ(ツェー)千円を
２回利用し
Ｃ(ツェー)千円×２回分Ｄ(ディー)千円払うと
オールタイムと同じ、Ｇ(ゲー)千円になるんで
その月は、何回利用してもＯＫみたいね♪
※値段の上限はＧ(ゲー)千円と♪
φ(._.*)ﾒﾓﾒﾓ
え？金額の部分が業界用語なのは？すか？
('｡'？)ﾊﾆｬ？
だって、オラ、運送の方の業界人やもん♪
Ψ(`∀´)Ψｳｹｹｹ
まぁ、冗談はよし子さんで♪
(･∀･)ﾌﾙｽｷﾞ♪
値段は確定やないみたいなんで、ハッキリ表記してないだけだに♪
(^凹^)ｶﾞﾊﾊ
今月はＧＷとか、なんやかんやで、休みが不定休な分、決まった曜日に、
ちゃんとトレーニングはできそうにないんやけど
真剣にＭＡＸをＵＰさせる為には
来月から武者修をマジ考えなきゃぬ♪
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ♪
【平松軍団出場予定 ＭＥＭＯ】
６月３日 全日本(栃木県宇都宮市)
８月 京都パワー(亀岡の辺り)
８月 交流ベンチ(兵庫県明石市)
１０月頭 ジャパン(長野県安曇野市)
１１月１８日 近畿パワー(和歌山県広川)
【追記】
2012年06月28日
マッスルジムの利用料金が改正されたみたいです。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
【更に追記】
2012年08月01日
またまたマッスルジムの利用料金が改正されたみたいでつわ…。
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾎﾞﾎﾞｰﾝ
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