久々のトレーニング日記【３種目編】

昨日(１８日)は、計測会の１週間前の最終調整で、３種目のMAXに挑戦してきたぬ♪
ヾ(〃^∇^)ノ♪

まずは、ベンチプレスから

【ベンチプレス】
２０kg×８回
４０kg×８回
６０kg×３回
６０kg×１回
８０kg×１回
９０kg→失敗
８５kg×１回
８７,５kg×１回

※８７,５kgは、確実に上げれる様にはなったけど…
９０kgは、アップを減らしても、まだ厳しいみたいだに
(´;ω;`)ｼｸｼｸ





次はスクワットぬ♪

【スクワット】
２０kg×８回
６０kg×８回
９０kg×１回
１００kg×１回
１１０kg×１回
１２０kg×１回 (前回MAX)
１２２,５kg×１回(MAX更新)


※６６kg級に上げるなら、最低でも１３０kgは上げないといけないから
このままの、サイクルのトレーニングでMAX更新をし続けるぜぃ
(*ノ^□^)ノﾜｰｲ♪





次は、最後の種目、デッドリフトぬ

【デッドリフト】
６０kg×８回
９０kg×３回
１００kg×１回
１３０kg×１回
１４０kg→失敗(前回MAX)
１４０kg→失敗(再びMAX失敗)
１３５kg→失敗


※ヤベェ…重くて上がらん…つか…MAXが前回より落ちてるやんけぇぇぇぇぇ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ





【total】
Ｂ８７,５kg＋Ｓ１２２,５kg＋D１３０kg＝３４０kg


【反省会】
デッドは、もっと、やりこまへんと、トータルの重量は、稼せげそうにねぇし…
また、気を取り直して、ゼロから、頑張るとしまつかね…
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ





さて、来週は、計測会やき♪その前に青森行きの仕事を、こなしてくるじぇぃ
～(ノ"Д")ノ ｻﾑｲﾉﾔﾀﾞﾖｩ










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