一年弱
★☆★去年１２月２６日の出来事☆★☆
約１年前に、師匠から声を、
『マシンに飽きたら、コッチにおいでよ』
と、かけていただき、フリーウェイトゾーンに初潜入し
へ(^^へ)｡｡｡ﾌﾗﾌﾗ
そこでベンチプレスを教えてもらい
はじめてバーベルを握った
(≧∇≦)ゞﾃﾍｯ
元々は、マラソン大会に出場するのが目的でジムに入会したが
社員率いるランニング倶楽部のボケさ加減にジムの一番頭の泉川を呼びつけキレ
(*`◇)<ﾂﾌﾞｽｿﾞﾎﾞｹｶﾞ
独りジムで走ったり、皇居を走ったりしてたんだが
運悪く地震で『ABCマラソン 10km』と『INDY JAPAN サーキットマラソン ハーフ』が中止になり、
その後、パワーリフティングっつう物を、真面目に？取り組む？んだけど
ヾ(〃^∇^)ノ♪
この競技の事を一切知らないオラは、去年末に、フリーウェイトゾーンで行われた
試合形式の計測会に見学に着たら、
『見てるだけじゃあっかい、参加せな』
と
何故か参加する事となる…。
(´･ω･`)ｾﾞｯﾃｰﾑﾘﾀﾞｯﾁｭｳﾉ
やった事の無いスクワットから教えて貰い初挑戦した
(￣∇￣;)ﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞﾅﾝﾀﾞﾛｳｶ?
【スクワット】
第１試技 ６５ｋｇ 成功
第２試技 ６７･５ｋｇ 成功
第３試技 ７０ｋｇ 成功
そしてベンチプレス
【ベンチプレス】
第１試技 ６０ｋｇ 成功
第２試技 ６５ｋｇ 成功
第３試技 ６７･５ｋｇ 成功
そして、またまた、やった事の無いデッドリフトを、教えて貰い初挑戦
(￣∇￣;)ｿﾚﾅﾆﾖ?
【デッドリフト】
第１試技 ８０ｋｇ 成功
第２試技 ９０ｋｇ 成功
第３試技 １００ｋｇ 成功
スクワット ７０ｋｇ
ベンチプレス ６７･５ｋｇ
デッドリフト １００ｋｇ
合計２３７･５ｋｇ
それから、長距離仕事の無い時は、ジム通いをし、トレーニングにはげんだ
v(￣∇￣)v ﾎﾄﾎﾄﾞﾆﾈ
☆★☆★１０月２７日の出来事☆★☆★
【ベンチプレス】
２０ｋｇ×８回(止め)
４０ｋｇ×８回(止め)
６０ｋｇ×１回(止め)
６０ｋｇ×１回(止め)
７７,５ｋｇ×３回×３set(止め)
８０ｋｇ×１回(止め)
８２,５ｋｇ×１回(止め)
８５ｋｇ×１回(止め)
８７,５ｋｇ→失敗
８７,５ｋｇ→失敗
８５ｋｇ×１回(止め)
セットをこなすつもりが、軽く感じて途中からＭＡＸに変更したが、
余計な事をしなかったら、もぅ少しは、いけたかな
(￣∇￣;)ﾀﾌﾞﾝﾈ
★☆★☆１０月２８日の出来事★☆★☆
【スクワット】
２０ｋｇ×８回
３０ｋｇ×８回
４０ｋｇ×８回
５０ｋｇ×８回
６０ｋｇ×８回
９５ｋｇ×８回×３set
１０５ｋｇ×４回
９０ｋｇ×６回(止め)
９０ｋｇ×６回(止め)
師匠が動画を撮影してくれてたんだけど、後から確認したら、フォームも安定してきていて
何だか知らんが、重量も軽く感じた…。
後＋５ｋｇでも、このセットは
こなせそうな気がする～～～～～～～～♪
(o≧∇≦)oｱﾙﾄｵﾓｲﾏｽ♪
☆★☆★１０月２９日の出来事☆★☆★
筋肉痛が痛すぎてテンションだだ下がりで急遽ＯＦＦ日決定
(p_<｡)≡Зｲﾀｽｷﾞﾃｳｺﾞｶﾈｰ
★☆★☆１０月３０日の出来事★☆★☆
【デッドリフト】
(ワイド)
６０ｋｇ×８回
７０ｋｇ×８回
１００ｋｇ×６回×４set
１１０ｋｇ×４回
(ナロー)
９５ｋｇ×８回×２set
(ブロックデッド)
７５ｋｇ×８回×２set
そして、筋肉痛だったが調子が良かったんで
１００ｋｇ×１回
１２０ｋｇ×１回
１３０ｋｇ×１回(現在ＭＡＸ)
１３５ｋｇ×１回(自己新更新)
１３５ｋｇで止めたが
『この感じだと１５０ｋｇ狙えるぞ』
と師匠から嬉しい言葉をいただいたぬ♪
(*ノ^□^)ノﾜｰｲ♪
はじめて一年弱の、この競技。
５月に胸の筋肉が断裂して、トレーニングできんくなったり、
仕事が忙しくなり、一時期、トレーニング不足で、
悩んだ時期とかもあったけど、それなりに、オラ、伸びてきてるやんね♪
(*≧∇≦)ノ彡ﾔｯﾀﾈ☆
この調子で大会の目標３５０ｋｇを目指して、
トレーニング頑張るゼッーーーーーート♪
(o≧∇≦)oﾔｯﾀﾙﾃﾞｪ♪
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約１年前に、師匠から声を、
『マシンに飽きたら、コッチにおいでよ』
と、かけていただき、フリーウェイトゾーンに初潜入し
へ(^^へ)｡｡｡ﾌﾗﾌﾗ
そこでベンチプレスを教えてもらい
はじめてバーベルを握った
(≧∇≦)ゞﾃﾍｯ
元々は、マラソン大会に出場するのが目的でジムに入会したが
社員率いるランニング倶楽部のボケさ加減にジムの一番頭の泉川を呼びつけキレ
(*`◇)<ﾂﾌﾞｽｿﾞﾎﾞｹｶﾞ
独りジムで走ったり、皇居を走ったりしてたんだが
運悪く地震で『ABCマラソン 10km』と『INDY JAPAN サーキットマラソン ハーフ』が中止になり、
その後、パワーリフティングっつう物を、真面目に？取り組む？んだけど
ヾ(〃^∇^)ノ♪
この競技の事を一切知らないオラは、去年末に、フリーウェイトゾーンで行われた
試合形式の計測会に見学に着たら、
『見てるだけじゃあっかい、参加せな』
と
何故か参加する事となる…。
(´･ω･`)ｾﾞｯﾃｰﾑﾘﾀﾞｯﾁｭｳﾉ
やった事の無いスクワットから教えて貰い初挑戦した
(￣∇￣;)ﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞﾅﾝﾀﾞﾛｳｶ?
【スクワット】
第１試技 ６５ｋｇ 成功
第２試技 ６７･５ｋｇ 成功
第３試技 ７０ｋｇ 成功
そしてベンチプレス
【ベンチプレス】
第１試技 ６０ｋｇ 成功
第２試技 ６５ｋｇ 成功
第３試技 ６７･５ｋｇ 成功
そして、またまた、やった事の無いデッドリフトを、教えて貰い初挑戦
(￣∇￣;)ｿﾚﾅﾆﾖ?
【デッドリフト】
第１試技 ８０ｋｇ 成功
第２試技 ９０ｋｇ 成功
第３試技 １００ｋｇ 成功
スクワット ７０ｋｇ
ベンチプレス ６７･５ｋｇ
デッドリフト １００ｋｇ
合計２３７･５ｋｇ
それから、長距離仕事の無い時は、ジム通いをし、トレーニングにはげんだ
v(￣∇￣)v ﾎﾄﾎﾄﾞﾆﾈ
☆★☆★１０月２７日の出来事☆★☆★
【ベンチプレス】
２０ｋｇ×８回(止め)
４０ｋｇ×８回(止め)
６０ｋｇ×１回(止め)
６０ｋｇ×１回(止め)
７７,５ｋｇ×３回×３set(止め)
８０ｋｇ×１回(止め)
８２,５ｋｇ×１回(止め)
８５ｋｇ×１回(止め)
８７,５ｋｇ→失敗
８７,５ｋｇ→失敗
８５ｋｇ×１回(止め)
セットをこなすつもりが、軽く感じて途中からＭＡＸに変更したが、
余計な事をしなかったら、もぅ少しは、いけたかな
(￣∇￣;)ﾀﾌﾞﾝﾈ
★☆★☆１０月２８日の出来事★☆★☆
【スクワット】
２０ｋｇ×８回
３０ｋｇ×８回
４０ｋｇ×８回
５０ｋｇ×８回
６０ｋｇ×８回
９５ｋｇ×８回×３set
１０５ｋｇ×４回
９０ｋｇ×６回(止め)
９０ｋｇ×６回(止め)
師匠が動画を撮影してくれてたんだけど、後から確認したら、フォームも安定してきていて
何だか知らんが、重量も軽く感じた…。
後＋５ｋｇでも、このセットは
こなせそうな気がする～～～～～～～～♪
(o≧∇≦)oｱﾙﾄｵﾓｲﾏｽ♪
☆★☆★１０月２９日の出来事☆★☆★
筋肉痛が痛すぎてテンションだだ下がりで急遽ＯＦＦ日決定
(p_<｡)≡Зｲﾀｽｷﾞﾃｳｺﾞｶﾈｰ
★☆★☆１０月３０日の出来事★☆★☆
【デッドリフト】
(ワイド)
６０ｋｇ×８回
７０ｋｇ×８回
１００ｋｇ×６回×４set
１１０ｋｇ×４回
(ナロー)
９５ｋｇ×８回×２set
(ブロックデッド)
７５ｋｇ×８回×２set
そして、筋肉痛だったが調子が良かったんで
１００ｋｇ×１回
１２０ｋｇ×１回
１３０ｋｇ×１回(現在ＭＡＸ)
１３５ｋｇ×１回(自己新更新)
１３５ｋｇで止めたが
『この感じだと１５０ｋｇ狙えるぞ』
と師匠から嬉しい言葉をいただいたぬ♪
(*ノ^□^)ノﾜｰｲ♪
はじめて一年弱の、この競技。
５月に胸の筋肉が断裂して、トレーニングできんくなったり、
仕事が忙しくなり、一時期、トレーニング不足で、
悩んだ時期とかもあったけど、それなりに、オラ、伸びてきてるやんね♪
(*≧∇≦)ノ彡ﾔｯﾀﾈ☆
この調子で大会の目標３５０ｋｇを目指して、
トレーニング頑張るゼッーーーーーート♪
(o≧∇≦)oﾔｯﾀﾙﾃﾞｪ♪
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