昨日のトレーニング
昨日、仕事が終わり、ジムに再びベンチプレスを、しに行った
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
今回の目的は、ベンチを【プレスコール】でのトレーニングぬ♪
ヽ(´∇`)/ ﾔﾘﾏｯｾ
まずは、前回同様アップから
20kg(止め)×8発
40kg(止め)×8発
Σd(ゝ∀・)OK!!!
そして、前回同様の重量なんだけど、プレスコールを佐野さんにお願いし
(-人-)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
80kg(プレスコール)×1発 ※重い…。
(￣∇￣;)ﾁﾄｵﾓｸｶﾝｼﾞﾀ
82,5kg(プレスコール)×1発 ※ヤバいかも…。
(￣∇￣;)ﾅｾﾞﾅﾝﾀﾞ
そして、浜のリフターさんに、
『90kgを目指すなら』
と、85kgをやめ87,5kgに挑戦するが…
Σd(ゝ∀・)ﾔｯﾀﾙﾃﾞｪ!!!
87,5kg(プレスコール)→失敗
o(_ _;)o｡｡｡ﾎﾟﾃﾁ
そして、85kgに落として再度挑戦するが…
85kg(プレスコール)→失敗
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
そして、リフターさんに、次からのメニューを考えていただき
(*ノ^□^)ノﾀｽｶﾘﾏｽ♪
これからの予定は
★72,5kg(止め)×6発×2set
★＋2,5kgの75kg×3発
★足上げ72,5kg×6発×3set
を、する事に2,5kgづつupすると
φ(._.*)ﾒﾓﾒﾓ
そして、挑戦するが…。
72,5kg×6発→成功
(´･ω･`)ﾅﾝﾄｶｶﾝﾄｶ
72,5kg×6発→5発で失敗
(#+_+)ｱｶﾝｶｯﾀ
72,5kg×6発→4発で失敗
(p_q｡)ｱｶﾝｶｯﾀ
横では、飯田さん、ひびさん、山ちゃん、難波さん達が、スクワットを、してたんだけど気迫がスゲェのよ!!
ΣΣ(ﾟДﾟ;)ｽｹﾞｪ!!
オラ…ベンチが…今日は、思う様な結果で終わらんかったんで
(´･ω･`)ｳｰﾝ
スクワットを1回だけ混ぜてもらった
～(ノ"Д")ノ ﾘﾍﾞﾝｼﾞｽﾙﾇ
結果
スクワット105kg×2発で撃沈
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
後は、上腕二等筋と上腕三等筋のトレーニングをし、本日は、終了
(*´Д`)=З
昨日は、bonさんのマシンでのトレーニングを見てたんだけど、ほんま凄かった!!
フリーウェイトでの、ひびさん、越野さん、難波さん、山ちゃん、飯田さん、ケンゾーくん、皆さんも、ほんま凄かった!!
昨日、オラは、バーベルも、テンションも、上げきれんかったけど
次回は、皆さんの気合いに負けない様にしなくてはだに
(*ﾟ∇ﾟﾉﾉ"ﾔｯﾀﾘﾏｯｾ☆
Android携帯からの投稿
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
今回の目的は、ベンチを【プレスコール】でのトレーニングぬ♪
ヽ(´∇`)/ ﾔﾘﾏｯｾ
まずは、前回同様アップから
20kg(止め)×8発
40kg(止め)×8発
Σd(ゝ∀・)OK!!!
そして、前回同様の重量なんだけど、プレスコールを佐野さんにお願いし
(-人-)ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ
80kg(プレスコール)×1発 ※重い…。
(￣∇￣;)ﾁﾄｵﾓｸｶﾝｼﾞﾀ
82,5kg(プレスコール)×1発 ※ヤバいかも…。
(￣∇￣;)ﾅｾﾞﾅﾝﾀﾞ
そして、浜のリフターさんに、
『90kgを目指すなら』
と、85kgをやめ87,5kgに挑戦するが…
Σd(ゝ∀・)ﾔｯﾀﾙﾃﾞｪ!!!
87,5kg(プレスコール)→失敗
o(_ _;)o｡｡｡ﾎﾟﾃﾁ
そして、85kgに落として再度挑戦するが…
85kg(プレスコール)→失敗
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
そして、リフターさんに、次からのメニューを考えていただき
(*ノ^□^)ノﾀｽｶﾘﾏｽ♪
これからの予定は
★72,5kg(止め)×6発×2set
★＋2,5kgの75kg×3発
★足上げ72,5kg×6発×3set
を、する事に2,5kgづつupすると
φ(._.*)ﾒﾓﾒﾓ
そして、挑戦するが…。
72,5kg×6発→成功
(´･ω･`)ﾅﾝﾄｶｶﾝﾄｶ
72,5kg×6発→5発で失敗
(#+_+)ｱｶﾝｶｯﾀ
72,5kg×6発→4発で失敗
(p_q｡)ｱｶﾝｶｯﾀ
横では、飯田さん、ひびさん、山ちゃん、難波さん達が、スクワットを、してたんだけど気迫がスゲェのよ!!
ΣΣ(ﾟДﾟ;)ｽｹﾞｪ!!
オラ…ベンチが…今日は、思う様な結果で終わらんかったんで
(´･ω･`)ｳｰﾝ
スクワットを1回だけ混ぜてもらった
～(ノ"Д")ノ ﾘﾍﾞﾝｼﾞｽﾙﾇ
結果
スクワット105kg×2発で撃沈
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
後は、上腕二等筋と上腕三等筋のトレーニングをし、本日は、終了
(*´Д`)=З
昨日は、bonさんのマシンでのトレーニングを見てたんだけど、ほんま凄かった!!
フリーウェイトでの、ひびさん、越野さん、難波さん、山ちゃん、飯田さん、ケンゾーくん、皆さんも、ほんま凄かった!!
昨日、オラは、バーベルも、テンションも、上げきれんかったけど
次回は、皆さんの気合いに負けない様にしなくてはだに
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