本日のトレーニングなんだけど
昨日、理由はどうであれ、トレーニングはサボってしまったんで
今日は気合いを入れてなんなきゃなんだわさ…。
(￣∇￣;)ｲﾁｵｳﾈ
けど、目が覚めたら完全に二日酔いな状態でして…。
久々の酒だったから2本は呑めんかったけど、バーボンを1本はストレートで空けたんだから二日酔いは仕方ないわな…
(￣∇￣;)ｵﾗｯﾃｵﾊﾞｶ
ジムねぇ…。サボっちゃおうかな…。面倒くせぇな…。
とかウダウダやってたら、早く目が覚めてたのに、気づいたら、もう昼過ぎになっちゃってて…。
(￣∇￣;)ﾎﾝﾏｱﾎｽｷﾞﾔﾜ
まぁ、行くだけ行って、テンション上がらなければ止めりゃいいじゃんと思い、重い腰をあげジムに出かける事にした。
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
とりあえず最初は、昨日する予定だった
ベンチプレスのマックスに挑戦すんべえぜぇぇぇぇぇ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
【ベンチプレス】※前回MAX80kg
アップ
20kg×8回(止め)
40kg×8回(止め)
こっからが本番
ケンゾーくんに補助についてもらい
80kg×1回(止め)※筋肉断裂の怪我後のMAX
(￣∇￣)vﾋﾟｰｽ
82,5kg×1回(止め)※楽勝
v(￣∇￣)vﾀﾞﾌﾞﾙﾋﾟｰｽ
85kg×1回(止め)※あれ？普通に上がった
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
87,5kg×1回(止め)※無理だと思ったけど上がった
ﾜｯｼｮｲゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ
90kg→失敗
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
次は、スクワットのセットだぁぁぁぁぁ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
【スクワット】※前回MAX105kg
20kg×8回
30kg×8回
40kg×8回
50kg×8回
60kg×8回
90kg×8回×3set
100kg×4回
85kg×6回(止め)×2set
マックスは、まだやけど、前回より伸びてる
(o≧∇≦)o
【デッドリフト】※前回MAX130kg
※ワイド
60kg×8回
70kg×8回
95kg×6回×4set
105kg×4回
※ナロー
90kg×8回×2set
※ブロックデッド
70kg×8回×2set
これも、マックスは、まだやけど、まだまだ全然楽勝だに
(o≧∇≦)o
【MAX合計】
(B)87,5kg＋(S)105kg＋(D)130kg＝322,5kg
【目標350kgまで】
後27,5kg
スクワットと、デッドさえ、これまでのマックス以上の重量で伸びてたら
確実に前回の大会2位の選手の記録350kgに届く♪
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
トレーニング不足が原因で、正直悩んでたんだけど、間に合いそうです♪
ヾ(〃^∇^)ノ♪
平松師匠に、浜リフさん、ひびさん、たぁさん、bonさん、ビルダーさん、他の皆さん、
ほんま、皆さんに、感謝っす!!
後、マウスピースを作っていただいた【エポック】の高沢伸和さんにも感謝っす!!
(ー人ー)ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
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今日は気合いを入れてなんなきゃなんだわさ…。
(￣∇￣;)ｲﾁｵｳﾈ
けど、目が覚めたら完全に二日酔いな状態でして…。
久々の酒だったから2本は呑めんかったけど、バーボンを1本はストレートで空けたんだから二日酔いは仕方ないわな…
(￣∇￣;)ｵﾗｯﾃｵﾊﾞｶ
ジムねぇ…。サボっちゃおうかな…。面倒くせぇな…。
とかウダウダやってたら、早く目が覚めてたのに、気づいたら、もう昼過ぎになっちゃってて…。
(￣∇￣;)ﾎﾝﾏｱﾎｽｷﾞﾔﾜ
まぁ、行くだけ行って、テンション上がらなければ止めりゃいいじゃんと思い、重い腰をあげジムに出かける事にした。
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
とりあえず最初は、昨日する予定だった
ベンチプレスのマックスに挑戦すんべえぜぇぇぇぇぇ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
【ベンチプレス】※前回MAX80kg
アップ
20kg×8回(止め)
40kg×8回(止め)
こっからが本番
ケンゾーくんに補助についてもらい
80kg×1回(止め)※筋肉断裂の怪我後のMAX
(￣∇￣)vﾋﾟｰｽ
82,5kg×1回(止め)※楽勝
v(￣∇￣)vﾀﾞﾌﾞﾙﾋﾟｰｽ
85kg×1回(止め)※あれ？普通に上がった
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
87,5kg×1回(止め)※無理だと思ったけど上がった
ﾜｯｼｮｲゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ
90kg→失敗
ミ(o_ _ )oﾊﾞﾀｯ
次は、スクワットのセットだぁぁぁぁぁ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
【スクワット】※前回MAX105kg
20kg×8回
30kg×8回
40kg×8回
50kg×8回
60kg×8回
90kg×8回×3set
100kg×4回
85kg×6回(止め)×2set
マックスは、まだやけど、前回より伸びてる
(o≧∇≦)o
【デッドリフト】※前回MAX130kg
※ワイド
60kg×8回
70kg×8回
95kg×6回×4set
105kg×4回
※ナロー
90kg×8回×2set
※ブロックデッド
70kg×8回×2set
これも、マックスは、まだやけど、まだまだ全然楽勝だに
(o≧∇≦)o
【MAX合計】
(B)87,5kg＋(S)105kg＋(D)130kg＝322,5kg
【目標350kgまで】
後27,5kg
スクワットと、デッドさえ、これまでのマックス以上の重量で伸びてたら
確実に前回の大会2位の選手の記録350kgに届く♪
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
トレーニング不足が原因で、正直悩んでたんだけど、間に合いそうです♪
ヾ(〃^∇^)ノ♪
平松師匠に、浜リフさん、ひびさん、たぁさん、bonさん、ビルダーさん、他の皆さん、
ほんま、皆さんに、感謝っす!!
後、マウスピースを作っていただいた【エポック】の高沢伸和さんにも感謝っす!!
(ー人ー)ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
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