まだまだだな…。

夏にジョギングをはじめて

当初は１時間で８キロのドジでのろまな亀ぺースだった
(･∀･)ｷｮｰｶﾝ♪





んで、スポーツタイツと、
そこそこ高いランニングシューズを履いて
しばらくして
１０キロを５５分以内で走れる様になったんだけど
そこから、なかなかタイムが縮まらない…
(p_q｡)ｼｸｼｸ





ジムで有酸素運動＆筋トレをしたり
パワーリフティングを教えてもらいだしたりし
体脂肪６％まで落ち
スタミナもついてきたんだけど
(≧▽≦)ゞﾎｿﾏｯﾁｮ





やっぱスタミナは付いたがタイムとなると厳しいぬ
(p_･q｡)ﾁﾗｯ





今日はジムが休みで、先週に続き久々の外ラン


タイムは１０キロ
５４分３０秒
(￣∇￣;)ﾋﾞﾐｮｰ





そして、もうちっとだけ、走り
タイムは１４キロ
１時間１６分５４秒
(￣∇￣;)ﾋﾞﾐｮｰﾀﾞ





１０キロ以上走るのは初めてなんだけど
１３キロを過ぎたところから歩きたくなり

最初は１６キロ(※町内一周２キロ)を走るつもりだったけど

今日は１４キロで切り上げた
(´･ω･`)ﾂｶﾚﾀﾋﾞｰ





５月参加予定の大会にハーフを完走する事は可能だと思うけど
まだまだアキマヘンどすなぁ
o(__;)o｡｡｡ﾎﾟﾃﾁ