○○始めました。
夏の風物詩『冷やし中華』
(´;ω;`)ﾀﾞｲｷﾗｲﾅﾉﾖﾈ
冬の風物詩『おでん』
ヽ(≧∇≦)ノﾀﾞｲｽｷﾅﾉﾃﾞﾂ
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
と、出だしの食べ物とか風物詩とか
全く関係ない日記になるんやけど
ジョギング始めました。
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
走るといっても…
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
本業は長距離トラック運転手
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
仕事で旅に出てる時は無理だから
毎日の日課って訳にはいかないんで
とりあえず長距離に出ない日限定で
１日１時間走ってます。
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
なんか清々しいよね
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
運動不足だから少ししんどいけど
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
けど、やると決めたんだ
ε=ε=┏(｡･_･)┛
今年からサーフィン♪
(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾏﾗｿﾝｼﾞｬﾅｲﾖ
実は板は数年前に買ったものの
忙しくて全く行く暇もなかったのだが
最近は不景気の影響で時間がとれるようになった
(´;ω;`)ﾊﾄﾔﾏﾉｱﾎ!!
まぁ、いいや…。
家にいると酒ばっか呑んでしまうし
(´;ω;`)ｵｻﾞﾜﾉﾎﾞｹ!!
新陳代謝もおちてきてるし
(´;ω;`)ｱｿｳﾉｸｿﾀﾞﾎﾞ
とりあえず、やる♪
(v´ω`v)-☆
静岡県の運転手仲間に波乗りしてん子がいるんやけど
この子も毎日、走っているみたいなんで
何処を鍛えたらいいのか聞いてみたら
★毎日腕立て伏せをした方がよい
(次の日、筋肉痛で腕が上がらなくなる)
★肩甲骨周辺を鍛える
★肩周辺を鍛える
★胸、背筋を鍛える
※サーファーが使う筋肉で
クロールをする時に使う筋肉を一緒に鍛える事!!
と教えてくれた
(￣∇￣;)ｺﾘｬﾏﾀﾀｲﾍﾝﾀﾞ
とりあえず、ランニングの基礎体力作りからだけど
頑張ってみますかね
～(ノ" Д")ノ
(´;ω;`)ﾀﾞｲｷﾗｲﾅﾉﾖﾈ
冬の風物詩『おでん』
ヽ(≧∇≦)ノﾀﾞｲｽｷﾅﾉﾃﾞﾂ
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
と、出だしの食べ物とか風物詩とか
全く関係ない日記になるんやけど
ジョギング始めました。
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
走るといっても…
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
本業は長距離トラック運転手
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
仕事で旅に出てる時は無理だから
毎日の日課って訳にはいかないんで
とりあえず長距離に出ない日限定で
１日１時間走ってます。
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
なんか清々しいよね
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
運動不足だから少ししんどいけど
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
けど、やると決めたんだ
ε=ε=┏(｡･_･)┛
今年からサーフィン♪
(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾏﾗｿﾝｼﾞｬﾅｲﾖ
実は板は数年前に買ったものの
忙しくて全く行く暇もなかったのだが
最近は不景気の影響で時間がとれるようになった
(´;ω;`)ﾊﾄﾔﾏﾉｱﾎ!!
まぁ、いいや…。
家にいると酒ばっか呑んでしまうし
(´;ω;`)ｵｻﾞﾜﾉﾎﾞｹ!!
新陳代謝もおちてきてるし
(´;ω;`)ｱｿｳﾉｸｿﾀﾞﾎﾞ
とりあえず、やる♪
(v´ω`v)-☆
静岡県の運転手仲間に波乗りしてん子がいるんやけど
この子も毎日、走っているみたいなんで
何処を鍛えたらいいのか聞いてみたら
★毎日腕立て伏せをした方がよい
(次の日、筋肉痛で腕が上がらなくなる)
★肩甲骨周辺を鍛える
★肩周辺を鍛える
★胸、背筋を鍛える
※サーファーが使う筋肉で
クロールをする時に使う筋肉を一緒に鍛える事!!
と教えてくれた
(￣∇￣;)ｺﾘｬﾏﾀﾀｲﾍﾝﾀﾞ
とりあえず、ランニングの基礎体力作りからだけど
頑張ってみますかね
～(ノ" Д")ノ