午前
5:15起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
昨日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの相手にしない技術の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流相手にしない技術5選
1.グレーロックメソッド
2.心の中で第三者になる
3.呼吸リセットメソッド
4.定型文メソッド
5.環境をミュートする
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:15起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
名古屋へ向かう
名古屋を色々と散策
午後
自己研鑽
筋トレ
読書
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
昨日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoの睡眠短縮分眠テクニックの動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流睡眠短縮分 眠テクニック5選
1.パワーナップの習慣化
2.コーヒーナップ
3.睡眠スケジュールのデザイン
4.仮眠環境を整える
5.寝すぎ注意
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:25起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
筋トレ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ