こんにちは！ 見た目痩せ・五感ダイエットトレーナーの熊谷です。
あなたは食べることがお好きですか？
今回は食べることが好きで、食事制限をやらずにダイエットしたいあなたに知っておいてもらいたい内容です。
食べることが好きといっても、
おいしいものが食べたいとか
お腹いっぱいまで食べたいなど
いろんなタイプがあると思います。
とはいえ、どのタイプであっても食べることが好きなあなたにとって、食事制限のダイエットをするというのはとてもつらいことでしょう(-_-;)
また、食事制限をしてダイエットに成功したとしても、その食生活を続けなければ体型を維持することはできない場合がほとんどです。
というわけで、食べることが好きでリバウンドしないダイエットが目標であれば、思いきって好きなだけ食べてしまいましょう！！
信じられないかもしれませんが、この我慢せずに食べるというのがリバウンドさせないダイエットには非常に大切です。
ダイエットする際に1番の敵となるのが、ストレスです。
（かといって、ストレスが必ずしも悪という訳ではないですよ）
食事制限をするのは、多くの方にとってストレスとなります。
ましてや、食べるのが好きなあなたにとって、それは大きなストレスとなるでしょう。
ストレスがかかると、どか食いをしてしまうとい方がいます。
このどか食いは、身体の反応としては正しいです。
細かい説明はここではしませんが、簡単にお伝えすると
食べものがたくさん身体に入ってくると、胃などの内臓が働きだします。
そうすると、副交感神経が働き、身体をリラックスさせてくれるわけです。
ここでちょっと実験です。
なにかしらの食べものや飲みものを口にして、味を覚えておいてください。
味を覚えたら、
靴下をかさね着するとか
ベルトをきつく締めるとか
輪ゴムを手首や足首にまいてみるなど
身体に圧をかけてみてください。
（これがストレスだと思ってくださいね）
その状態で、さきほどと同じ食べもの（飲みもの）を口にしてください。
味の変化はありましたか？
分からなかった方は、もう一度チェックしてみましょう。
今度は味が濃くなったか、薄くなったか、変わらないかでチェックしてみてください。
こういう変化がでれば正解というのはありません。
どう変わったか（変わらなかったか）であなたの現在の状態がわかります。
この部分は、こう変わったらこうとかいうものを先にお伝えしてしまうとその答えに引っ張られてしまうので、まずはご自身の体感で答えてみてください。
お問い合わせいただければ、ここはお答えさせていただこうと思います。
そんなこんなで、まとめると
食べることが好きなあなたが、リバウンドさせることなくダイエットするためには食事は我慢せずに食べましょう！
さて、リバウンドさせない方法は分かったけど、どうやってダイエットするの？と思ったそこのあなた。
安心してください！
その方法もお伝えしていきます。
ですが、今回は長くなってしまったので次回にお伝えさせていただきます。
早く続きが知りたいあなたや、さきほどのストレスチェックの結果を直接聞きたいというあなたは、体験レッスンでお待ちしております。