アメリカで美味しいものを気持ちよく食べていたら、すぐに太ります！
というわけで、新年の目標はダイエット！
私は身長１５３cmで、ベスト体重は５１〜５３キロです。
2018年の9月に、生命保険加入のための健康診断を受けた時には５５キロだった（次男はもう８歳で出産後は安定してこの体重だったのであまり気にしていなかった）のが、年末へ向けて食が乱れ、あっという間に12月には５８キロになってました。
年末・年始に日本に帰省する予定でしたので、最高体重で帰省するのはまずいと思いましたが、日本に帰ったら、海鮮丼、たこ焼き、鍋、マグロに鯛にエビに、おせち料理に、それから美味しいご飯を外食して、お寿司も食べ、弟妹の家族とも一緒に食事して、ケーキもいただき、新年にアメリカに帰ってきて体重計に乗ったら６１キロでした！！
私の体系は自然なかたちとして細身ではないので、あんまり体型は気にしないのですが、さすがの私もこれには焦りました。「＋１０キロは流石に病気レベルでは！！と、、、、。」
「これではいかん！」と週２回のズンバと週二回のピクルボールを初めて、２週間。
体重計に乗ったら５８キロに！
いえーい！と思っていたら、そこから一向に減らない！！
１週間しても動きがないので、myfitnesspal（マイフィットネス・パル）というダイエットに良いという噂のアプリで食事日記をつけ始め、ホットレモンのデトックスを朝と昼にプラス。
3日前生理が始まり、ここが正念場というところなので、おとといは夫とジムに行って走り、昨晩は歩いて５分のところにある湖の周りを１時間半歩きました（長男のカブスカウトのナイトハイクがちょうどあったもので次男を連れて便乗！一周5.5キロのところを半分で終了）。
生理中はむくんだり食べ過ぎたりで、普段は体重が１〜２キロ太るところが、何と今朝体重計に乗ったら57.5キロになってました〜！
それにしても、マイフィットネス・パルはなかなか使えます。
自分の食事のカロリーが許容範囲にあるのか無いのか毎日確認できるので、食べる時に気をつけられます！
昨日は次男のOrthodontics（矯正歯科）の予約があり、そこで出される手作りクッキーが美味しくていつも食べ過ぎてしまうのですが、マイフィットネス・パルに書き込んでいると、クッキー１枚のカロリーを消費するために１時間走らねばならないことを思い出せたので、１つで我慢できました。
いつも２〜３こ食べてしまう息子たちも、最近ママと一緒にカロリーを気にする生活をしているため、１つ食べて「もういらない」と自分から言いました。
それで良いんです！１つで十分だし、本当はみんな１つずつ貰うべきものなんですから！
昨晩のナイトハイクでも、みんなおやつを持ってきて良いことになっていて、夕飯を食べたばかりの午後６時からでお腹が空いてないはずなのに、みんな休憩の時にバッグから出してお菓子を食べていましたが、うちの子達は「お腹が空いていないときは食べないようにしている。」と誘惑を退けました。（私は何も言ってませんし、睨んでもいませんよ！）
バッグから水だけ出して、３人で飲み、ハイクが終わった後にお風呂にゆっくり入って、全員「体が軽くなって、引き締まった感じがする！」と言う、素晴らしい気持ちで眠ることが出来ました。
その晩の夢の中で、自分に今一番必要なことが開いたら書かれていると言う不思議な本を開けると、「自分の正しいを他人に押しつけない！」と書かれていました！
「私はどうやら偏った考えや見方をしがちな人間であるようだ」というのは最近しみじみ感じてどうやって直そうかと考えていたところだったので、この言葉だったのか、子供が私のダイエットの影響を受けているのは良くないということなのか、何なのかわかりませんが、「アメリカ人と同じ食事をしていたら、アジア人は全員糖尿病になってしまう！」これは私の偏見ではなく、統計的な事実でもあるので、ダイエットはこれからも続けていきます！
子供達も糖尿病にならないように、カロリーや糖分、お腹が空いているかいないかなど、基本的なことに気をつけるのを習慣とするのはアメリカでは必要なように感じます。
最後に、毎日運動することは認知機能の維持・改善のために不可欠です！
意識して日々の運動量を増やすように心がけましょう！
今回は私も失敗してしまったのですが、体重の増減は歳をとるたびに体にとって大きな負担となりますので、年末年始の食べすぎや飲みすぎにも注意しましょう。