とても過ごしやすい季節になりましたね。
過ごしやすくて最高の気分です。＾＾
毎日、様々な背景を持つ方とお会いしたり
スカイプをしたりして、カウンセリングや
アドバイジングをさせて頂いているのですが、
毎日を楽しく過ごしている人は、皆、同じ
スキルを使っている事がよく分かります。
それは、何かと言えば、いつも上機嫌で
いられるように自分をコントロールする
スキルなんです。
アルバート・エリスという心理学者が、
ＡＢＣ理論というものを提唱したのですが、
それは、簡単に言えば、出来事⇒結果
ではなく、出来事と結果の間には、
必ず私達の捉え方が存在している
というものなんです。
出来事（Ａ）⇒捉え方（Ｂ）⇒結果（Ｃ）
同じような出来事に遭遇しても、
ある人は、すごく不機嫌になっているのに、
ある人は、まったく気にしていないという事が
よくあるものです。
それは、私達が日々遭遇する出来事そのものが
現実をもたらしているのではなく、私達の
捉え方が現実を作っているという事なのです。
人間は感情の生き物なので、不愉快な出来事に
遭遇すれば、誰でもイラっとしたり、悲しく
なってしまうものです。
しかし、その感情を捉え方を修正する事によって
あらためる事ができてしまいます。
その捉え方を変える事を心理学用語でビリーフ修正
というのですが、それを自分の心の中でやっている
人は、いつも上機嫌でいられるのです。
人間の行動は、９割以上潜在意識が無意識におこなっている
のですが、その潜在意識は、意識上の感情の状態に従い、
それをより実現しようとする働きがあります。
簡単に言えば、不機嫌でいると、より不機嫌になるような事を
自動的に引き寄せるという事です。
実際には引き寄せている訳ではなく、無意識のうちに自分が
不愉快な状態になるような事をしているのです。
渋滞でイライラしていると余計にドツボにはまるのはそのせいです。
よって、人生を上手に生きている人は、皆、上機嫌の法則を
使っています。
それは、不機嫌になるような事態に遭遇しても、できるだけ早く
その出来事の中で自分にとって＋になること、学べる事、よかったと
思える事はなんだろうか？と問いかけ、逆によかったんだとか、
ユニークなことさと笑える捉え方に変えてしまうんです。
そうすると、その後の現実は変わってしまいます。
上機嫌でいられるのです。
そして上機嫌でいるという事は、上機嫌になれるような現実を
より引き寄せます。（無意識的にそういった行動を取ります。）
だから、いつもハッピーに見える人は、実は、心の中で
知ってか知らずか、ビリーフ修正をしているんです。
そういう人は、いつも幸せに生きられる人です。
世界Ｎｏ１コーチのアンソニーロビンズは言いました。
「世の中に真実などない。
あるのは、出来事と捉え方だけだ。」と。
捉え方によって、現実が変わってしまうのだから
真実などないのだという一つの物の見方です。
自由な人ほど、感情に振り回されません。
それは、ビリーフ修正を使って、自分の感情を
自由にデザインしているからなんです。
いつも上機嫌でいる事は素晴らしい事です。
もちろん深い悲しみを味わうような出来事に遭遇すれば、
すぐにはそうできないであろうし、いったん心を静める為
にも、悲しみを味わうべきでもあります。
しかし、どこかで立ち上がらなければならないと思えば、
新しい捉え方を見つけなければなりません。
そうすれば、強く、しなやかに人生を生きていけるのです。
上機嫌でいること。とても素晴らしいことです。
それでは、素敵な午後を♪
お陰さまで残席２名となりました。
満席になりそうです。感謝。
http://www.egroove.co.jp/potential/potentialshindan.html