パキシル、デパス、アモキサンカプセル、ドグマチール、ハルシオン…私が投薬治療を受けていた薬です。
投薬治療を始めた初期は、他の薬でしたが、オシッコが出にくくなったり、便秘が、ひどくなったり、頭がぼーっとなったりと副作用に悩まされました。
薬に頼りたくない。
強く思いました。
医師にこのことを相談しました。
結果、パキシル、デパス、アモキサンカプセル、ハルシオンになりました。
一年くらいこの投薬治療を続けました。
その結果を10段階レベルで表現すると、レベル3くらいに少し回復しました。
（うつ病とパニック症で最悪の時が、レベル1）
この時も内心、薬に頼りたくなかったのです。
そこで薬に頼らない治療方法を調べたら、認知行動療法がよさそうな気がしたので、この情報を集めて取り組みました。
すぐに気持が萎えてしまいました。
上手くいきません。
そんなときに、20年前から自分の思考を整理しアイデアを考えるのに使っていた「思考の展開図」で、自分のツラい感情を描いてみました。
一時間くらいかけて描きました。
気持が少し軽くなって何か行動したいと思い始めた自分に気がつきました。
レベルは、7くらいに上がった気がしました。
投薬治療を始めた初期は、他の薬でしたが、オシッコが出にくくなったり、便秘が、ひどくなったり、頭がぼーっとなったりと副作用に悩まされました。
薬に頼りたくない。
強く思いました。
医師にこのことを相談しました。
結果、パキシル、デパス、アモキサンカプセル、ハルシオンになりました。
一年くらいこの投薬治療を続けました。
その結果を10段階レベルで表現すると、レベル3くらいに少し回復しました。
（うつ病とパニック症で最悪の時が、レベル1）
この時も内心、薬に頼りたくなかったのです。
そこで薬に頼らない治療方法を調べたら、認知行動療法がよさそうな気がしたので、この情報を集めて取り組みました。
すぐに気持が萎えてしまいました。
上手くいきません。
そんなときに、20年前から自分の思考を整理しアイデアを考えるのに使っていた「思考の展開図」で、自分のツラい感情を描いてみました。
一時間くらいかけて描きました。
気持が少し軽くなって何か行動したいと思い始めた自分に気がつきました。
レベルは、7くらいに上がった気がしました。