こんばんは。
モチベーション改善カウンセラーの亀井です。
ネガティブになりやすい人の傾向の1つに、
固定観念・思い込みが強い
ということが挙げられます。
例えば、
・LINEが既読スルー→自分が嫌われているに違いない
・朝、上司にあいさつをしたら無視された→昨日のミスを怒っているに違いない
・相手が約束の時間に遅れてきた→自分のことは大切に思っていないに違いない
等々。
こういった自動的に出てくる思考の大元には、あなたの根底にある独自の世界が
関係しているのですが、そこは後日詳しく書きます。多分・・・笑
今日は比較的お手軽に、ガチガチに固まったあなたの固定観念や思い込みを解す
マジックワードを教えちゃいます！
それは
「もしかすると、●●かも知れない！」
です。
先ほどの例だと
・LINEが既読スルー→「もしかすると、相手は忙しいのかも知れない！」
・朝、上司にあいさつをしたら無視された→「もしかすると、聞こえてなかったのかも知れない！」
・相手が約束の時間に遅れてきた→「もしかすると、時間を守らない人なのかも知れない！」
といった感じで、自動的に出てきた思考に反応するのではなく、別の可能性を考えてみる
イメージです。
簡単でしょ？是非お試しあれ！
今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました！