こんにちは。
NEXT STAGEの亀井です。
前回の続きです。
悩み事を書き出すとスッキリするよ！
と聞いたり言われたりしたことがある方は多いかと思います。
確かに、悩み事を書き出すとスッキリはしますが、残念ながらこれだけでは
悩み事は減りません。
書き出した悩み事を、
自分でコントロール可能なもの（課題）と、不可能もの（悩み事）に分ける
作業が必要です。
言い換えるならば、
解決策があるもの（＝課題）と、解決策がないもの（＝悩み事）に分ける
ということです。
では、具体的にどうすればいいのか？
・まず、悩み事を全て紙に書き出します。
箇条書きでも何でもOkですが、手書きでやることをおススメします。
・次に、書き出した悩み事を、課題と悩み事に分けて別の紙に書き出します。
その際、課題を書く紙は、真ん中に線を一本引いておきます。
・最後に、書き出した課題の右側に、自分が出来る解決策を書き出します。
そして、書き出した解決策を粛々と実行していきます。
実際にやってみると分かりますが、解決策のないことって意外と少ないんです
よね。（もちろん個人差はありますが）
そして、解決策が見えると、不思議と不安や焦りが無くなります。
是非、お試しあれ！！
～悩み事を減らす方法～
①悩み事を紙に書き出す
②自分でコントロール可能なものと不可能なものに分ける
③ノート（あるいは紙）の真ん中に縦線を引き、左側にコントロール可能な
悩み事、右側に悩み事に対する自分なりの解決策を書く
今日も最後までお読み頂き、ありがとうございました！