みなさん、どうもです！！ドラえもんがお父さんに！？
にゃんと、、カワユイんでしょうか！？食うてまいそうや(￣□￣;)!!
ホンマ可愛い！可愛過ぎるよねーｗｗｗｗｗ
さて、昨今誰が成ってしまっても可笑しくない！！
と言われている「うつ病」年々掛かってしまう人の人数は増加してます
ならば、予防は出来ない物か！？てことで調べてみたぞ(｀・ω・´)キリ
簡単ではない・・・
かも知れないが
少し気持ちを切り替える
それだけで・・・
何かが変わるかもやし
精神科医が教える「うつ病になりにくくなる思考法」とは
認識を変えて、行動にも反映させる
うつの対処療法のひとつに、「認知する(認識を変える)、そして行動に移す」という「認知行動療法」がある。人は何かについて考える際、その人固有の「思考の癖」に基づいて考える。例えば、まじめで責任感が強い「メランコリー型」のうつ病の人は、「自責感」という思考・認識に基づいて、何か問題が起きるたびに自身を責める傾向がある。そういった「思考の癖」を改善して、物事を多角的かつ柔軟に考えられるよう、認識を変えて行動に移していくのが認知行動療法である。
「例えば、コップに水が半分ある状況で、『まだ半分あるから大丈夫』と前向きに思う人もいれば、『もう半分しかない』と悲観する人もいるわけです。メールを出してもすぐに返事が来ないと、『嫌われているのかな』とすぐに不安になる人もいれば、『相手も忙しいのかな』と思っているうちに、メールを出したことさえ忘れてしまう人もいる。悲観的に考える癖を改めて、できるだけ楽観的な方向に認識を変えていくことで、うつは回避できます」。
まあ・・・試してみてくださいな(^ε^)♪こう暑いとね
イライラしたりもするし、、小魚でもポリポリしながらねェ～
ちょいと一杯やるのもイイねェ～(≧▽≦)後、パンチキック！！
これいいよー！！なんだかスッキリしてますもんｗｗｗｗ
ちょいちょい、どさくさに紛れて・・子パンダパーンチしたらｗ
倍返しで帰って来たーﾟ･ﾟ*･(ﾟOﾟ(☆○=(｀◇´*)o痛かったでし
くれぐれも、どさくさに紛れて人を殴らん様に注意して下さい（ｉДｉ）
後で痛い目にあいます。それでは、、本日この辺で(*^o^*)/~
にゃんと、、カワユイんでしょうか！？食うてまいそうや(￣□￣;)!!
ホンマ可愛い！可愛過ぎるよねーｗｗｗｗｗ
さて、昨今誰が成ってしまっても可笑しくない！！
と言われている「うつ病」年々掛かってしまう人の人数は増加してます
ならば、予防は出来ない物か！？てことで調べてみたぞ(｀・ω・´)キリ
簡単ではない・・・
かも知れないが
少し気持ちを切り替える
それだけで・・・
何かが変わるかもやし
精神科医が教える「うつ病になりにくくなる思考法」とは
認識を変えて、行動にも反映させる
うつの対処療法のひとつに、「認知する(認識を変える)、そして行動に移す」という「認知行動療法」がある。人は何かについて考える際、その人固有の「思考の癖」に基づいて考える。例えば、まじめで責任感が強い「メランコリー型」のうつ病の人は、「自責感」という思考・認識に基づいて、何か問題が起きるたびに自身を責める傾向がある。そういった「思考の癖」を改善して、物事を多角的かつ柔軟に考えられるよう、認識を変えて行動に移していくのが認知行動療法である。
「例えば、コップに水が半分ある状況で、『まだ半分あるから大丈夫』と前向きに思う人もいれば、『もう半分しかない』と悲観する人もいるわけです。メールを出してもすぐに返事が来ないと、『嫌われているのかな』とすぐに不安になる人もいれば、『相手も忙しいのかな』と思っているうちに、メールを出したことさえ忘れてしまう人もいる。悲観的に考える癖を改めて、できるだけ楽観的な方向に認識を変えていくことで、うつは回避できます」。
まあ・・・試してみてくださいな(^ε^)♪こう暑いとね
イライラしたりもするし、、小魚でもポリポリしながらねェ～
ちょいと一杯やるのもイイねェ～(≧▽≦)後、パンチキック！！
これいいよー！！なんだかスッキリしてますもんｗｗｗｗ
ちょいちょい、どさくさに紛れて・・子パンダパーンチしたらｗ
倍返しで帰って来たーﾟ･ﾟ*･(ﾟOﾟ(☆○=(｀◇´*)o痛かったでし
くれぐれも、どさくさに紛れて人を殴らん様に注意して下さい（ｉДｉ）
後で痛い目にあいます。それでは、、本日この辺で(*^o^*)/~
