本日肥満外来に受診しました。
8月1日水曜日
体重の減りが順調に
進んでいたので…
気を抜かないようにと
言われていましたが、
8月2日
前にも書いたけど、
串カツ食べ放題に行ったよね。
あれからあれよあれよ
体重減りません。
本日0.8㌔増😭
85.1㌔
本当三週間あるからと
甘え
油断
本当に気が緩んでました。
この段階で二手に分かれます。と
1 順調に痩せていく人
2 気を抜いてリバウンドして
もとの食生活に戻ってしまう人
しっかり気を引き締めて
やり直しましょう！って
そして
今日は、
プランナーさんに入って貰い
食事の見直し
毎日朝食に卵を使った
料理を食べていた。
それも毎日は、良くないとの事。
なるべく
和食的なオカズに…
前日の夕食の残りで良いですよ。
毎朝食パン6枚切り1枚
とサラダ
オカズ
出来たらパンとご飯を
交互にするなど、
したら良いですね。と
またやり直し💪
次は、2週間後の受診です。