5月16日水曜日
次回受診日は、3週間後の6月6日です。
3回目の受診でした。
前回4月25日89.8㌔→88.2㌔
3週間でー1.6㌔
毎日3食ご飯前に食べるサラダ
褒められました。
おやつは、3週間で6回食べちゃいました。
量は、少ないですが、
食べていなければ、
もう少し減っていたと思いますよとの事🤣
以前は、毎日好きなだけ食べてました。
1週間に一回くらいなら
ご褒美、記念日に食べても良いと
言ってもらいました👍
おやつ食べないとストレス感じるんですと
正直に話しましたよ。
次回受診日は、3週間後の6月6日です。
頂いたイチゴ3パックを３日に分けて
ジュースにしたり、
練乳で食べたりしたんですが、
頂いた物は、勿体無いと思わないで
他の方と分けましょう！と言う事でした。
外食やご馳走になったのが、
続いていたので
一品物
寿司、オムライス等
なるべく無くすように
心掛けて下さいとの事でした。
さてまだまだダイエットは、続きます😊
🥗サラダ生活です。
頑張りまーす⭐️