4月30日
朝
サラダ丼いっぱい🥗
ご飯小半分
味噌汁×1
ひじきの煮物小鉢×1
みぶなの漬け物小鉢×1
昼
キャベツサラダ🥗丼いっぱい
串カツ(3種)
夜
サラダ丼いっぱい🥗
千切り大根小鉢×1
手羽先の塩焼き×4
きゅうりの中華和え小鉢×1
ダイエット前は、
サラダが無かったので、
野菜不足気味
ダイエット中は、
サラダ丼いっぱい🥗を
毎食
一番先に食べきってから
食事する形です。
次回受診日は、5月16日
体重がどれだけ減ったか？
楽しみだね。
大体病院で言われたのは、
1ヶ月で
1㌔2㌔
減ると良いんやって
もっとなんて思いますが、
ここは、焦らずゆっくり
リバウンドしない様な痩せ方を
したいものです