こんにちは！
ビデオ編集をしているプロデューサー兼画家のよっしーです＾＾
僕が健康オタクなのは皆さんご存じだと思いますが（笑）、
人は正しい筋トレと正しい食事で体脂肪率をコントロールできるのです。
僕は基本的に「野菜好きな人間」になるように意識してます。
本当は肉だけ食べたいのですが。笑
肉だけだと消化が悪く、筋肉になりにくいので野菜と同時に食べます＾＾
筋トレは毎日やる必要はありません。
正しい筋トレであれば、
２日に１回、１日３分でOKです。
このバーベルは１つ８キロあります＾＾
今、久々に体重計に乗りましたが
体重：５７．５キロ
体脂肪率：９．５％
と表示されました。
剣道とチャリ通で鍛えられていた学生の頃は
体脂肪率７％
というちょっとアスリートっぽくなってましたが、
脂肪があまりにも少ないと体温が低く、かなり寒いのです（ぶるぶる）
なので、
だいたい１０％前後が一番健康的だと思います。
筋トレに年齢は関係ないので、本人次第でいくらでも変わるところが
ダイエットと似てますね＾＾
ある成功者から
「健康を失ったら何もできない」
という言葉から意識するようになりました。
身体＝資本
いくら地位や名誉、お金、仲間があっても、
病院で一生入院だったら幸せだと感じるでしょうか？
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スプレーペイントアート
VisionImagine by yoshi
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