● お肌と入浴
こんにちは！
安達です。
美容と健康の為の ３つのキーワード 食事・睡眠・運動 のお話をしてきましたが
この他にも 加えて頂きたい項目が ２つほどあります。
そのうちの一つが “入浴” です。
これは 貴女も “半身浴” などで 身近にやっていることですよねっ
この入浴を 今より “ちょっと” 工夫するだけで
美肌に限らず ダイエットにも有効となるんです。
その方法とは…？
それでは “入浴” について 触れてみましょう！
お肌と入浴
有益なスキンケアタイムに！
入浴の目的は 全身の汚れを落とす ことですよねっ
入浴には 皮膚の血液循環を良くする という働きがある為
内面から 皮膚を 生き生きとさせる 効果があると言えます。
また 精神的に リラックスさせてくれますから
お肌にとっても とても効果的な メリットがありますよねっ
湯に浸かることで 皮膚の温度が上がり
角質層が しっかり水分を吸って 柔らかくなるので
入浴しながらのスキンケアは とても有効 と言えます。
また 入浴剤 を 上手に活用するのもいいでしょう。
最近では スキンケア効果を期待できるものが 増えてきてますしねっ
入浴剤 に含まれた モイスチャー成分 が
角質層に浸透して 潤いを与えてくれるんです。
そういう意味でも 入浴は スキンケアにとって
有益な場なので 利用しない手は ないですよねっ
頭の先から足の先まで…
貴女は お風呂に入って 体を洗う時
どういう順に 洗いますか？
心臓付近から 洗う方も いるでしょうし
髪の毛の シャンプーから 始める人も いると思います。
基本的には 汚れは 上から下への順で落とすのが いいですよねっ
つまり 髪 → 顔 → 上半身 → 下半身 という具合に！
この 洗う順番で 美肌にも ダイエットにも 効果の違いがある んです。
ここでは 美肌なので
美肌に 効果的なポイントを お話をします。
ダイエットに関して 有効なお話は ダイエットのところで お話しします。
まず 汗をかきやすい人と そうでない人でも 違ってきます。
いずれにしても まずは ゆっくり 湯船に浸かりましょう！
この 湯船に浸かる時
朝風呂は 熱めの温度でサッと！ 夜は ぬるめの温度で じっくり半身浴！
がいいとも 言われています。
これは 朝は 目を覚まし 頭の回転を促(うなが)す為に！
また 夜は 一日の疲れを しっかり取って ぐっすり眠れるように！
という 理由からなんですねっ
ここでは しっかり 毛穴を開いて 汗と一緒に 肌内部の老廃物を 出すことが目的 です。
そこで 美肌にとって 有効な 入浴・洗い方としては
○ ゆっくり浸かって 汗を 十分にかくこと
○ しっかりクレンジング＆洗顔
○ 洗顔の際に しっかりと マッサージしながら洗う
○ 首を洗う時に 顎の下の リンパの流れに沿って洗う
○ お風呂上がりに 冷たいお水で洗顔し 毛穴を引き締める
ことが ポイントとなります。
お風呂場を愛する彼氏との素敵な空間に…
先日 ホルモン について(こちらの記事) お話ししましたが
この ホルモン に 関係があることなんですが
それは
愛する彼氏と 一緒に入りましょう！
ということです。
これは 一緒に入浴することで
お互いのホルモンを 刺激し合って プラスの効果が働く為です。
つまり 一緒に湯船に浸かると お互いの体から出る ホルモンエキスならぬものが出ていて それが お互いのホルモンに 刺激を与えるというもの
実はこれ 私が 美容業界で現役の時に
とある お医者様から 聞いたことなんです。
騙されたと思って 一度 やってみて下さい！
３回前後 実践してみてもらえば お解り頂けるかと思います。
お肌すべすべ ツヤツヤを 実感できる と思いますよっ
是非 挑戦してみて下さいねっ！
お勧めです (o^-')b ！！
おまけに 体の洗い合いっこなんかも してみて下さい！
お互いを 労わる気持ちを 育てたり… (ＤＶ予防にも 効果的)
更に 愛が深くなること 請け合いです o(^▽^)o ！
温泉の薬効
日本には 古来より “湯治” と言う 言葉があります。
温泉に浸かって 怪我や病気を治す
というものですが
温泉の主成分によって 期待できる効能は 違います。
温泉には 多種多様な成分が ありますので
それぞれの温泉によって 含まれている成分に 違いがみられます。
また 濃度にも 違いがある為
効能効果は 場所によって 微妙に 違いが出てきます。
美肌効果が あるものや
腰痛や リュウマチなどに効くものなど 多種多様です。
一般的には
弱アルカリ性で ナトリウムイオンと カルシウムイオンを 含んでいる温泉
が 美肌効果があると 言われています。
温泉旅行計画の折には これを参考に 探してみて下さいねっ (*＾ー＾)ノ
以上のように 入浴は 美肌に有効なことが お解り頂けたかと思います。
それでは 今日から 早速 意識して
美肌 with 入浴 を 実践していきましょう (*゜▽゜ノノ゛☆
本日も 最後まで読んでくれて ありがとうございますm(_ _)m！
こんにちは！
安達です。
美容と健康の為の ３つのキーワード 食事・睡眠・運動 のお話をしてきましたが
この他にも 加えて頂きたい項目が ２つほどあります。
そのうちの一つが “入浴” です。
これは 貴女も “半身浴” などで 身近にやっていることですよねっ
この入浴を 今より “ちょっと” 工夫するだけで
美肌に限らず ダイエットにも有効となるんです。
その方法とは…？
それでは “入浴” について 触れてみましょう！
お肌と入浴 有益なスキンケアタイムに！入浴の目的は 全身の汚れを落とす ことですよねっ
入浴には 皮膚の血液循環を良くする という働きがある為
内面から 皮膚を 生き生きとさせる 効果があると言えます。
また 精神的に リラックスさせてくれますから
お肌にとっても とても効果的な メリットがありますよねっ
湯に浸かることで 皮膚の温度が上がり
角質層が しっかり水分を吸って 柔らかくなるので
入浴しながらのスキンケアは とても有効 と言えます。
また 入浴剤 を 上手に活用するのもいいでしょう。
最近では スキンケア効果を期待できるものが 増えてきてますしねっ
入浴剤 に含まれた モイスチャー成分 が
角質層に浸透して 潤いを与えてくれるんです。
そういう意味でも 入浴は スキンケアにとって
有益な場なので 利用しない手は ないですよねっ
頭の先から足の先まで…貴女は お風呂に入って 体を洗う時
どういう順に 洗いますか？
心臓付近から 洗う方も いるでしょうし
髪の毛の シャンプーから 始める人も いると思います。
基本的には 汚れは 上から下への順で落とすのが いいですよねっ
つまり 髪 → 顔 → 上半身 → 下半身 という具合に！
この 洗う順番で 美肌にも ダイエットにも 効果の違いがある んです。
ここでは 美肌なので
美肌に 効果的なポイントを お話をします。
ダイエットに関して 有効なお話は ダイエットのところで お話しします。
まず 汗をかきやすい人と そうでない人でも 違ってきます。
いずれにしても まずは ゆっくり 湯船に浸かりましょう！
この 湯船に浸かる時
朝風呂は 熱めの温度でサッと！ 夜は ぬるめの温度で じっくり半身浴！
がいいとも 言われています。
これは 朝は 目を覚まし 頭の回転を促(うなが)す為に！
また 夜は 一日の疲れを しっかり取って ぐっすり眠れるように！
という 理由からなんですねっ
ここでは しっかり 毛穴を開いて 汗と一緒に 肌内部の老廃物を 出すことが目的 です。
そこで 美肌にとって 有効な 入浴・洗い方としては
○ ゆっくり浸かって 汗を 十分にかくこと
○ しっかりクレンジング＆洗顔
○ 洗顔の際に しっかりと マッサージしながら洗う
○ 首を洗う時に 顎の下の リンパの流れに沿って洗う
○ お風呂上がりに 冷たいお水で洗顔し 毛穴を引き締める
ことが ポイントとなります。
お風呂場を愛する彼氏との素敵な空間に…先日 ホルモン について(こちらの記事) お話ししましたが
この ホルモン に 関係があることなんですが
それは
愛する彼氏と 一緒に入りましょう！
ということです。
これは 一緒に入浴することで
お互いのホルモンを 刺激し合って プラスの効果が働く為です。
つまり 一緒に湯船に浸かると お互いの体から出る ホルモンエキスならぬものが出ていて それが お互いのホルモンに 刺激を与えるというもの
実はこれ 私が 美容業界で現役の時に
とある お医者様から 聞いたことなんです。
騙されたと思って 一度 やってみて下さい！
３回前後 実践してみてもらえば お解り頂けるかと思います。
お肌すべすべ ツヤツヤを 実感できる と思いますよっ
是非 挑戦してみて下さいねっ！
お勧めです (o^-')b ！！
おまけに 体の洗い合いっこなんかも してみて下さい！
お互いを 労わる気持ちを 育てたり… (ＤＶ予防にも 効果的)
更に 愛が深くなること 請け合いです o(^▽^)o ！
温泉の薬効日本には 古来より “湯治” と言う 言葉があります。
温泉に浸かって 怪我や病気を治す
というものですが
温泉の主成分によって 期待できる効能は 違います。
温泉には 多種多様な成分が ありますので
それぞれの温泉によって 含まれている成分に 違いがみられます。
また 濃度にも 違いがある為
効能効果は 場所によって 微妙に 違いが出てきます。
美肌効果が あるものや
腰痛や リュウマチなどに効くものなど 多種多様です。
一般的には
弱アルカリ性で ナトリウムイオンと カルシウムイオンを 含んでいる温泉
が 美肌効果があると 言われています。
温泉旅行計画の折には これを参考に 探してみて下さいねっ (*＾ー＾)ノ
以上のように 入浴は 美肌に有効なことが お解り頂けたかと思います。
それでは 今日から 早速 意識して
美肌 with 入浴 を 実践していきましょう (*゜▽゜ノノ゛☆
本日も 最後まで読んでくれて ありがとうございますm(_ _)m！