実は体重・体脂肪率ともに順調に減ってきております。
2月11日から16日までの5日間で体重は1.3kg減、体脂肪率は2.5%減。
摂取カロリーの目標は1600kcalですがさすがにそれだと厳しいので、
2000kcalまでに抑えられるようになんとか頑張ってます。
小腹が空いたらとりあえずアーモンド食べてます。飲み物は水かブラックコーシー。
減量の効果はすでに実感できていて、今夜のジムでマンスリー課題はコンプリート。
今までとはホールドの持ててる感が全然違います。
昨日、一昨日は夜に我慢できなくてカレーやらチョコやら食べて2500kcalオーバーでしたが、
何故だかそこまで影響がありませんでした。
この調子で目指せ58kg。キレッキレのボディを手に入れますよ。