またやってしまいましたー。
今度は右の肘周辺。
左のハムストリングは絶賛故障継続中なんですが。
最近自分なりにトレーニングメニュー考えて、
少し効果を実感し始めていたところやのにー。
明日はお休みで久々の外岩の予定やったのにー。
意味があるのかわからんが、湿布してサポーターつけてます。
どうにもオーバートレーニングと適度なトレーニングの
さじ加減が良くわかっていないようで。
強くなるためには楽しいだけじゃダメなんですよね。
レストも立派なトレーニング。
頭ではわかってるんですが。
しばらくは登らない方がいいだろうから、
ジョイント飲みつつ持久力トレーニングですな。
縄跳びとかどうだろう。
体重を落として、筋にかかる負担を減らさないと。
もうすぐシーズンです。
皆様も怪我には十分気をつけてください。
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