台風で天気悪いと思いきや、
昼からはほぼ晴れ。まあ外岩は無理なわけで。
近所にできた大型自転車チェーン店を偵察に行った後ジムにイン。
少しセッションして遊んだ後、
初期からずっとあるけど登れてなかったテープ課題をトライ。
最近はぼちぼち調子が良くて、
ゆっくりだが着実に成長してると思う。
でもやはり全部の指が痛くて、
特に左右の中指、薬指は可動域が極端に狭い。
左の肩から肘、股関節、膝とハムストリングもかなり痛い。
このままではいずれ痛くて登れなくなるだろうし、
実際日常生活にも支障が出ている。
だからと言って、登らないのは無理なので、
これからはしっかりケアをしていこうと決めた。
トレーニングの仕方も重要で、
例えば今まではキャンパスボードでのトレーニングは
ジムで登った後、最後に行っていたが、
これは大きな間違いで、
ウォーミングアップの後、フレッシュな状態でやるのが理想的らしい。
登った後はアイシングが必須。
これもやり方を間違えると逆効果らしいので、
文献を参考にしっかり行う。
そして仕上げはサプリメント。
今回はTRANSITでも取り扱っているMUSASHIのJOINTを投入。
評判は上々なので、効果を期待しております。
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