*Totalcare.Vischio.
~ トータルケア ヴィスキオ ~*
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240717/18/vischio-blog726/09/dd/p/o1080108015464236371.png?caw=800)
今日は水曜日
ということで定休日...🌱
朝会議して御苑へレッツゴー☀️
天気がいいと芝生が心地いいので
足を運びたくなります👌
扇子とルーシースティック
これだけでもかなり映える...🌱
軽くアーシングしてから
手のひらコロコロ
前腕コロコロ
ふとももコロコロ
ふくらはぎコロコロ
これだけでも気持ちぃぃ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240718/00/vischio-blog726/b9/96/j/o0810108015464350144.jpg?caw=800)
そこから
足裏
ふくらはぎ
ふともも
を押していく
これがまた更に気持ちぃぃ
感覚として
『むにゅ~~』と押してます(笑)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240718/00/vischio-blog726/07/c4/j/o0810108015464350146.jpg?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240718/00/vischio-blog726/8c/f2/j/o0810108015464350147.jpg?caw=800)
そして
体側伸ばしたり
肩甲骨伸ばしたり
背中伸ばしたり
ゆ~~っくりとストレッチ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240718/00/vischio-blog726/3b/c4/j/o0810108015464350150.jpg?caw=800)
終わったあとは
また芝生でのんびりゴロゴロ...🌱
ルーシースティックでの
エクササイズは全身運動なるので
◆中々運動出来ない
◆体動かすのが苦手
◆楽しくストレッチしたい
そんな人にオススメです❤️
〉やってみたい!!
〉ちょっと気になる!!
ってなったら是非DMください👌✨️
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240718/00/vischio-blog726/0b/dc/p/o1080036015464350152.png?caw=800)