＊Totalcare.Vischio.
～ トータルケア ヴィスキオ ～＊
以前、セルフケアでお伝えしてますが
動画を２つ作ってみたので気になる方は
見てみてください！👌🌱
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【 肩こり首こりさんへ 】
～ １分かからない超簡単セルフケア ～
肩こり首こりさんに１分かからない
どこでも出来る超簡単セルフケア🎁
どんなにほぐしても
どんなにストレッチしても
中々治らない改善しないなぁ
なんて言ってるそこのあなた!!
すごく多いです😵
◆長時間のデスクワーク
◆スマホをたくさんいじる
◆ゲームに集中してしまう
◆ストレスで負荷がかかる
そんな
＊ 丸まってしまった背中
＊ 同じ姿勢が続いた姿勢
『 キレイな姿勢作り 』で
改善していきましょう!!✨️
★ 10秒 親指を外に手のひらを開く
★ 10秒 小さく前ならえして胸を開く
※今日はその2つめ(小さく前ならえ)
どちらも
胸を開く│肩甲骨を動かす
ことが出来るので
ちょっとしたセルフケアにはもってこい👌
１分もかからないので
是非すきま時間にやってみて🎁
