*Totalcare.Vischio.
~ トータルケア ヴィスキオ ~*
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240620/23/vischio-blog726/61/8b/p/o1080108015453970061.png?caw=800)
以前、セルフケアでお伝えしてますが
動画を2つ作ってみたので気になる方は
見てみてください!👌🌱
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【 肩こり首こりさんへ 】
~ 1分かからない超簡単セルフケア ~
肩こり首こりさんに1分かからない
どこでも出来る超簡単セルフケア🎁
どんなにほぐしても
どんなにストレッチしても
中々治らない改善しないなぁ
なんて言ってるそこのあなた!!
すごく多いです😵
◆長時間のデスクワーク
◆スマホをたくさんいじる
◆ゲームに集中してしまう
◆ストレスで負荷がかかる
そんな
* 丸まってしまった背中
* 同じ姿勢が続いた姿勢
『 キレイな姿勢作り 』で
改善していきましょう!!✨️
★ 10秒 親指を外に手のひらを開く
★ 10秒 小さく前ならえして胸を開く
※今日はその1つめ(親指を開く)
どちらも
胸を開く│肩甲骨を動かす
ことが出来るので
ちょっとしたセルフケアにはもってこい👌
1分もかからないので
是非すきま時間にやってみて🎁
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240620/23/vischio-blog726/40/88/p/o1080036015453970064.png?caw=800)