＜食べた物＞＞
朝（８時）
豆乳コーヒー
会社についてから・・・チーズトースト（薄いの）
昼食（1時）
梅スパゲッティ（まぜりゃんせ）
白菜とベーコンのスープ
夜（7時半）
白米＆納豆
豆腐とわかめの味噌汁
チキンと緑黄色野菜のトマトソース煮
ヨーグルト＆ミックスベリー（冷凍）
白湯
＜＜運動＞＞
自転車通勤：30分
ここ1－2週間、あまり外を走ってません。
どうも体が重く。。。
室内のマシーンで坂道中心のトレーニングしてますが、、、これもキツイ！
変なトコ、普段痛くならないトコが痛くなります。
もしかしたら、たまに違うことをして違う筋肉を刺激してやるのも大事だったりするのかも。。。