＜食べた物＞＞
朝（８時）
豆乳コーヒー
会社についてから・・・チーズトースト（薄いの）
昼食（1時）
ふりかけ＆白米
牛肉と赤ピーマンのオイスターソース炒め
夜（7時半）
豆腐とエノキの味噌汁
豚肉のトマトソース＆パスタ
ブルーベリー（冷凍）
白湯
＜＜運動＞＞
自転車通勤：30分
どこがどうと具体的な指摘ができないんだけど
先週半ば位から疲労感というか、ダルいというか・・・な～んか、調子が悪い。
かといって咳が出るとか、熱があると言う事でもなく・・・ただ単に体が重い。
いよいよ、更年期かなぁ。
結局週末も普段より少なめトレーニングしか出来ず。
体が動かない。
気持ちも後退気味。
食欲は通常どうり、もしくはそれ以上にあるんだけど、
作る元気がない。
誰も作ってくれる人がいないし、外食するのも億劫なので
今日は無理して作ったけど。
今日は早めに寝る事にします。