＜食べた物＞＞
朝（７時半）
豆乳コーヒー
会社についてから・・・チーズトースト（薄いの1枚）
ブラウニー 5cm角 （同僚のおすそ分け）
昼食（１２時）
白米＆ふりかけ
ビーフシチュー
夜（７時半）
お餅入り味噌汁
塩鮭
セロリとたまねぎのサラダ
納豆
豆乳コーヒー
みかん1個
＜＜運動＞＞
徒歩：1時間
外を走るのは今年に入ってから1-2度既に行っているけど
ジムに行くのは昨日が最初だった。
実はジムの場所が変わった。（昨年末にバタバタと場所変更）
今までと違うところだとメンバーさんも違うわけで。
何かと慣れない。
悪くはないけどね・・・。
ふと見ると・・・マシーンで走ってたら、鏡で後ろ、斜めからフォームが見られるようになってた！
これは助かる。
自分が走ってる所なんて見たことなかったから。
昔に比べて上体を起こしてちゃんと走れるようになったなぁ。
前は本当にべったべったときつそうに走ってたし、第一走れなかったもんね。
限界まで速度を上げて見たら、やはり肩が左右にぶれ始めた。
一度ランニングクリニックとか受けたらいいかも。
靴もランニングに適したものをそろえることができたし。
驚くほど、膝への負担が少ない。
腰は張るけど、それは仕方ない；；
毎日雨だけど、マシーンの上でも走っていれば何もしないよりマシだろう（と、信じたい）