＜＜食べた物＞＞
朝（9時半）
朝（9時半）
白米＆納豆
昆布のお吸い物
牛肉の佃煮
豆乳コーヒー
昼食（3時）
トースト2枚
オレンジジュース
豆乳コーヒー
夜（7時半）
豆腐とワカメの味噌汁
五穀米
豚肉と白菜の蒸煮
ナムル（もやし、きゅうり、たまねぎ）
豆乳コーヒー
リンゴ1個
＜＜運動＞＞
ジョギング：1時間10分
腹筋＆ストレッチ：30分
くたくた・・・ジョギングのNewコースを1人で走った。
友達は本日Half Marathon参加の為、私1人！
Newコース、おそらく11キロくらいだと思うんだけど
走ってる本人の感じでは13-14キロほどに感じる；；
めっちゃ風光明媚だけど、地獄のロードワーク。
お陰で体重が過去最低値をここ数ヶ月Keep
そりゃ、そうでしょう、、、あれだけFat Burnしてたら！
でも、友達には『貧相に見える！』と駄目出しする輩が多数。
年取ってから痩せると貧相になる。
『家族のうた』というドラマが最低視聴率記録を更新中？
誰が出演してんだか知らないけど、気の毒；；
今期、私は
『三毛猫ホームズの推理』
『ATARU』
の2本しかドラマを見ていない。
どちらも警察もの；；
（この2本＋大河ドラマ『平清盛』）
三毛猫ホームズは猫が可愛いから見てるけど、
結構面白いかも。突然マツコがどどぉ～んと出てくるのも、まぁいいか。
ATARU、北村一輝が好きだし、中居君の演じるチョコザイ君、面白い！
久々にはまりそう。
内緒だけど「もう一度君にプロポーズ」、１話だけ見て断念。。。
どうも、ラブストーリーが飲み込めなくなってきたらしい（笑）