7月27日

＜＜食べた物＞＞

朝（8時）

豆乳コーヒー

11時半

ホットドック

昼食（1時）

ミネストローネ

サラダロール（ベトナム生春巻き）

夜（7時半）

白米＆納豆

豆腐とワカメの味噌汁

レンコンの金平

牛肉と菜っ葉の炒め物

あんず1個

豆乳コーヒー

＜＜運動＞＞

自転車通勤：30分

食生活、見直さないと！ここんとこ食べすぎ；；；