2月8日

＜＜食べた物＞＞

朝（7時45分）　

豆乳コーヒー

会社に到着してからライスクラッカー

10時半

バナナ

昼食（12時）

白米＋鮭ふりかけ

牛肉とキャベツの炒め物

夜（7時半）

白米＆納豆

豚キムチ味噌汁

ブロッコリとアボカドのサラダ

豆乳コーヒー

＜＜運動＞＞

自転車通勤：30分

ジム：有酸素30分、腹筋＆アイソメトリック　20分

肌の調子が悪い！

オデコの真ん中にでっかい吹き出物が！

この歳でこんな目立つトコにできるとは；；

体調は悪くないが、ホルモンバランスがガタガタな時期。

下っ腹は痛いし、吹き出物は居座るは・・・何かいい治療方はないかねぇ。

しばらくお休みしていた（と言っても1週間）ビタミン剤、明日から復活だな。