＜＜食べた物＞＞
朝（9時半）
インスタントラーメン
豆乳コーヒー
昼（2時）
トースト2枚
豆乳コーヒー
チョコチップクッキー
夜（7時30分）
スパゲティ・ミートソース
白菜、にんにくの芽などの野菜が入ったトンコツスープ
豆乳コーヒー
＜運動＞
ジムまでの往復；自転車約30分
有酸素運動；30分
筋トレ、腹筋；40分
超久しぶり、1ヶ月ぶり位？に『食の記録』、復活！！
ジムで軽く汗を流し、久しぶりに体重を量ったら・・・
ここ2～3年でも最低値というべき体重になっていた。
確かにジーパンがダボダボで格好悪くなってきてたもんなぁ。
週2回、仕事の後にオフィスビル併設のジムで運動してたのが利いたのか、
あまり夕食を食べてなかったのが利いたのか。
これ位をKeepできたらいいのかもしれないけど
ちょっと貧相かなぁ；；；
東京で働いていた時にお世話になった上司がとんでもないウェブサイトを教えてくれた。
なんと！日本のTVがライブで見られちゃう。。。
画面は小さいんだけど、今、日本で放送されているTVが見られてしまう。
いや～、テクノロジってすごい！
お陰で今こちらは3月6日、土曜の夜なんだけど、
日本で放送されている日曜お昼の特番なんかが見られます。
これ、気をつけないと危ないなぁ・・・笑。癖になる。
明日は久しぶりにスカッシュ。
自主練ではなく、対戦相手がいるので気合が入ります！