＜＜食べた物＞＞
朝（7時45分）
トースト（With マーガリン＆メープルシロップ）1枚
豆乳コーヒー
チーズ1枚
休憩（11時）
蒸かしたサツマイモ（というかSweet Potatoという芋）
昼（1時）
スパゲティ・ミートソース
夜（8時）
梅茶漬け
コンビーフ
キムチ
オレンジ1個
豆乳コーヒー
＜＜運動＞＞
自転車通勤：片道１５分 ｘ ２
ジムで有酸素運動30分
むむむ。。。やはり歳を取ると体に肉が付きやすくなるというのはホント！
何故か体重が・・・増え続けている。
2年前位は４Xキロまで落ちる事も多々あったのに・・・４Xキロなんてここんとこ見たこともないよ！
４△キロがベースラインで50キロまで行かないように土俵際で踏みとどまっているって感じ。
平日に運動ができるようになったから頑張ってみようっと。
ただし、これから冬だなぁ。
運動した後に雨・雪の中徒歩で帰宅するのかぁ。
話は変わりますが・・・
日本にいる友達に紹介されて、弾丸トラベラーという1泊3日で旅行するTV番組を見た。
ちょっと前に放送されたようだけど、ヨルダンに梨花とオカマちゃんが行ったのを見た。
ヨルダン、いいなあ・・・これまたオカマ友達と『行ってみる？』と話だけ盛り上がる。
入国ビザいるのかなぁ・・・私もまだ日本国籍だからねぇ。
私の直感としては中近東でもヨルダン近辺は完全に観光で私のルーツに結びつくような
強烈に引かれるモノはない。
マグレブ諸国・北アフリカに惹かれるようなモノはないけど、ぺトラ遺跡、見たいかも。
（何故マグレブ諸国に惹かれるか・・・また行って確かめようか・・・）