＜＜食べた物＞＞
朝（7時15分）
トースト（With マーガリン＆メープルシロップ）1枚
豆乳コーヒー
ハム1枚
休憩（10時半）
バナナ1本
昼（1時）
ハンバーガー（チーズ）
フレンチフライ With ケチャップ
ダイエットコーク
夜（7時15分）
五穀米
ワカメと豆腐の味噌汁
蒸し鶏（ドラムスティック1本）
ふろふき大根
枝豆 ←これは料理しながらつまむ
豆乳コーヒー
＜＜運動＞＞
25分徒歩（会社の帰り）
ランチがこてこてのジャンクフードになってしまったんだけど
夕飯はこてこての和食・・・ふろふき大根！
無性に食べたくなって会社の帰りにアジアンスーパーマーケットに立ち寄ってしまった。
本当は米のとぎ汁で下茹でしてコトコト煮たかったんだけど
なんせ時間もないし、面倒だし・・・という事でレンジでチーンをしてから煮ました。
時間短縮。
それでも40分くらいかかったかな。
味噌（何度も言うが、こちらにはあまり美味しい味噌がない）と柚子胡椒を合わせたモノで
いただきました♪
美味しかった～。