＜＜食べた物＞＞
朝（10時半）
バナナ1本
豆乳コーヒー
昼（3時半）
梅茶漬け
枝豆
チョコチップクッキー1枚
夜（7時）
スパゲティ・ミートソース（今週何回食べてるんだろう・・どうしても食べたかった）
ほうれん草のおひたし
ワカメスープ
ミントティー
＜＜運動＞＞
ジムで有酸素運動45分（ステップ15分、バイク15分、クロストレーナー15分）
筋トレ＆腹筋40分
1時間15分徒歩（家－ジム間の往復）
昨夜、会社のクリスマスパーティでどっしりステーキを食べました。
いろいろ食べたので胃を浄化する意味で今朝はバナナ1本とコーヒーのみにして
そのまま運動しに行きました。
体が軽く、サウナでも恐ろしく汗が出て（かなり水を飲んでる）爽快！