プチ断食ダイエット（３日間）

正月明けあたりから炭水化物抜きダイエットをしていて、

２か月で３㎏減ったんだけど、そこから1㎏前後をいったり

きたりしてちっとも減らない！！　 　Σ（￣ロ￣lll　　　　　・

&

ここ最近お腹の調子も悪くてお腹が張ってしまっているので、

整腸作用も期待して、プチ断食ダイエットに挑戦してみました。

ダイエット前の体重・体脂肪は…

BMI / 19.9  お腹まわり / 73㎝

ちなみに最終目標体重は43㎏。

【一日目】

＜朝＞　野菜スープ・飲むヨーグルト・焼き梅干し入りお茶

＜昼＞　野菜チゲスープ・プルーン入りプレーンヨーグルト

ほうじ茶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・

＜夜＞　　　　　　　　　　　　　なし　　　　　　　　　　　　　　・

【二日目】

風邪ひいてしまいました。υ

頭痛いし、気持ち悪いので食べられないから丁度良い～♪

…っという訳にはいかないっ！何も食べないと薬飲めないし。υ

＜朝＞　　　　　　　　　　　　なし　　　　　　　　　　　　　　・

＜昼＞　　　　プルーン入りプレーンヨーグルト　　　　　・

＜夜＞　　　　プルーン入りプレーンヨーグルト　　　　　・

【三日目】　（回復期）

＜朝＞　　　　プルーン入りプレーンヨーグルト　　　　　・

＜昼＞　ほうれん草とソーセージのスープ・ほうじ茶　・

＜夜＞　なすのそぼろあんかけ・ポテトサラダ　　　　・

大根と油揚げの味噌汁・ほうじ茶　・

水分以外とらない完全な断食ではなく、少々ゆる～い感じで

挑戦したのですが、果たして効果はあったのか！？　　　　・

：

：

：

結果発表！！

：

：

：

BMI /　19.2     お腹まわり /  69㎝

体重　-1.4㎏減　体脂肪　-0.5％減　お腹まわり  -4㎝

おぉ！ちゃんと結果でてるやんっ！　ｗｗｗ

目標の43㎏には少々及ばずだけど、何グラムかの差は

まぁ許容範囲ってことで大成功だぁ～！！( ´σ3σ｀)ノ

ちなみにお腹の張りはあまり変わっていません。(；◔д◔)汗

プルーンのおかげでお通じはあったんだけど、なんというか

下りすぎ～～～！！(＞＜；       　　　　　　　　　　　　　　   ・

（お食事しながら見ていた方やこれから食事予定の方

　　　　　　　汚い話で食欲なくしたらごめんね～！ｗｗｗ）

よしっ！100均で1㎏のダンベル２個買ってきたから、明日からは

現状維持のためにダンベル体操始めるぞぉ～！！（謎笑）　　　・