またダイエット始めました！ のんび～り元の体型に戻すぞ

最近またダイエット始めました。

48kgスタートで目標は45kg。（できればもう少し痩せたいけど…。）

一時期 身長150㎝で5１㎏まで増え過去最高におデブになって

どびっくり！やばいやばい

体重も増えましたが、何よりもやばいのは体脂肪。同じ体重でも

体脂肪が少なければそんなにだらしない体にはならないけれど

まぁ～脂身がすごくてジューシーね～って感じ。笑

で、現在１ヶ月と１週間経った時点で体重-2kg（46kg前後）

体脂肪も2%減少。　そこそこ順調なのではないかと思ってます。

でも毎日運動して、食事制限もめちゃめちゃ頑張ってるとかではない。

元々運動嫌いだし持続力がなく飽きっぽい性格だということを自覚して

いるので毎日30分ウォーキングするぞ！とか寝る前に必ずストレッチ

やるぞ！とか気合い入れたらどこかで息切れする事をわかっているから。

若い頃なら代謝良いので頑張りがすぐに結果につながるから少し

くらいは無理できたけど今は無理。体力の衰えは恐ろしいね～。

よくさ、軽いダイエットしているとそんなの全然運動しているうちに

入らないよ！もっと頑張らないと言う人いるけど、人それぞれ基礎

体力が違うし、ウォーキングなどの有酸素運動の方が好きな人、

筋トレのような無酸素運動が好きな人がいるわけで、自分がこれなら

楽しく続けられるという形で長期間継続できるほうがいいと思う。

特に年齢が上がればあがるほど短期ダイエットは意味がないと

思うんだよ。

私はね音楽に合わせて体を動かすことが好きだから動画みながら

楽しく踊る、あとダンベルを使った軽い体操をしている。これなら

義務感なくできる。そして気が乗らないときはやらない。

間食もさすがに高カロリーのものは食べないけど、たま～にアイス

とか食べちゃってるし。～♪

とりあえずぼちぼち自分ペースで頑張っていこうかな？と思ってます