つやつやの肌や髪は、ふだんの生活習慣から。
早寝、早起き、規則正しい生活サイクル、バランスのとれた食事…
中でも食生活が大きく影響しますよね。
疲れたとき、女性の場合は産後など特に
カンタン手軽にカロリーが摂取できて
口当たりのいいスィートを口にしがちだけど
炭水化物・糖質に偏った食事は、好ましくないですよね。
やっぱり3ヶ月先、しいては未来の自分の体をいたわってあげて
低脂質、高たんぱくでバランスの取れた食事をしてあげましょう。
きっと肌質や髪質だけでなく、
体調もよくなるんじゃないかな。
今の生活習慣がカラダに出てくるのは3ヶ月後。
3ヶ月前の食事があなたの今のカラダを作っているということ。
だからこそ、毎日コツコツ…
質のいい食事を続けることを、心がけたいものです。
甘いものを断つコツ？
カラダにとって『毒』
だと思えば、少しは減るかな？