股関節の柔軟性 ～ゴルフ向け筋力トレーニング記録38～

少し膝が痛いので

今日のランニングはお休み🏃

まずはボクササイズで体を軽くあっためる

股関節のストレッチ

股関節を柔らかくする方法を解説

関節の動きから間違ったストレッチをすると危険ということが分かりました。。。

大臀筋のトレーニング

スイングを支える筋肉

腹斜筋のトレーニング

体の回転強化