中三塾 写真

動作分析

孤独に耐える！

仲間と一緒にいても群れない。

数を頼んで粋がらない。

孤独に耐え、耐えながら仲間を大切にすること。

それが全体を活性化させる。

巨人 小笠原 裸足スイング

　巨人・小笠原道大内野手（３８）が２０日、宮崎市で自主トレを公開した。

７時間を超える練習の中では、低反発マットの上で“裸足”で打撃練習するなど、新たなトレーニングを導入して肉体改造。

巨人移籍後最低の成績に終わった昨季からの巻き返しを誓った。

　見慣れない光景だった。７時間を超える練習の終盤、赤いマットが登場した。すると小笠原がシューズを脱いで裸足になるではないか。

そして、マットの上でバットを振り始めた。
　「地面にしっかり足を着いて（バットを）振るようにするため。この上だと知らずに全身を使うんです。すべてを見なして、基礎からやっていく」
　
今年で３９歳。アラフォーの肉体はインナーマッスル強化で呼び覚ます。

初めて導入したマットは低反発素材でできている。バランスがとりにくいため、この上で運動すると普段は使われない筋肉が鍛えられる。裸足でスイングした後は、ソックスだけ履いて、さらに打撃練習を続行。

しめて５２スイング。トス打撃も合わせて３００スイング以上振り込んだ。

「まだまだ打撃練習の前段階」と言いながら、２月１日のキャンプインに合わせ、例年より早めに体を仕上げている。

雄星 真っ直ぐ磨く！

３年目の菊池が２１日、西武第２球場で自主トレを行い、ブルペンに入った。

８割程度の力で変化球も交えて２１球を投げ、「いい球も何球かあった。今のところ順調」と手応えを話した。

　今オフのテーマを「真っすぐを磨くこと」として、投球フォームの見直しやウエートトレーニングに取り組んでいる。

昨年は６月にプロ初勝利を挙げるなど４勝したが、「たまたまと言われないためにも、今年は大事な１年」と気を引き締めた。