ウエイトトレーニングと聞くと、どうしても敬遠しがちな部分になりますが、大変重要なトレーニング方法となります。
最近の高校球児を観ると、身体の大きさに感心するのですが、ウエイトトレーニングの効果によるものが大半を占めます。
ただ身体を大きくするだけの筋力を養うだけでなく、ウエイトトレーニングには、骨を成長させる効果もあると言われています。
ウエイトトレーニングによる重りが骨への刺激となり、骨の成長を促進させるのです。
その効果を得るためには、個々に合わせたメニュー提供が基本となるので、むやみやたらにウエイトトレーニングを行えば良いという訳ではありません。
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VIPSﾄﾚｰﾅｰ WEST