元彼見返さなぁ〜い？の、一言でダイエットモニター決意‼️【39日目】

【ダイエット開始　2022年11月25日】
身長153cm　体重62kg　体脂肪43,9%

【39日目】

身長153cm　体重54,7kg　体脂肪31,5%

【終了日　2023年1月25日】

目標体重52kg





こんばんは🌙真美です😀



よかったぁ～昨日食べ過ぎかと思ったけど体重増えてなかったです‼️






とりあえず、今日は朝から40分くらいウォーキング😌

１月２日なので車も少ないし、歩いてる人も少なくていつもと違う感じがしてあっという間に歩けました❗



かなり朝方は寒くて息も白かったですが10分くらい歩いているとポカポカしていい運動になりました☺️







そのあと、姉と大阪まで行ってきました😄

(コンサートを観るために)







朝ごはんは家で食べてお昼ごはんは自分でサラダを

タッパーに詰めて食事は気をつけて、出掛けたのに外食せず過ごせました😁



ただ、１つ大変だったのが水分をよく取るのでトイレが近い💦

トイレに行く回数と探すのが大変でした笑



帰ってきてからストレッチもしっかりしました




ストレッチポールに乗りながら行うとかなり腹筋使います❗️



明日はお休み最終日ですが、ダラダラしないよう気をつけます🤗





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